秋天腰疼的注意了！ 睡前一個動作最養腰，比用藥還見效！

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按摩法：可行點揉法，手微握拳，拇指腹按於穴位上，稍用力點揉，以感覺微微發熱為度。

也可行捶法，手握空拳，以拇指側捶打穴位，力度以感覺輕微酸脹為度。

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每次可按摩2-3分鐘，2-3次/日。

穴性：腰陽關，是督脈腧穴，具有溫腎強腰之功。

中醫學認為，「腰為腎之府」、「腎為先天之本」。 腰中陽氣的充盈與否，與腎氣的強盛、虛衰密切相關。

若腎陽不足、腎氣偏虛，則容易出現腰部酸軟、站立不穩、俯仰不利索等癥狀。

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因此，要溫養腰部陽氣，補腎強腰，就在睡前多按按腰陽關，給腰部做做「保健操」！