把握冬季養生金鑰匙，正確「封藏」，為健康打基礎、固根基！

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冬季是一年中陰氣最盛、氣候最寒冷的季節，自然界萬物都進入了匿藏、冬眠狀態，以蓄養其生命的活力，進行“養藏”。 人體陽氣隨自然而內收，新陳代謝功能處於相對緩慢的狀態，應當養精蓄銳、蓄勢待發、注意養藏，為來年春夏陽氣升發打基礎、固根基。



起居：早睡晚起，防寒、沐浴皆有法

（1）冬要養藏，宜早睡晚起：冬季陽氣短、陰氣長，早睡以養人體陽氣，晚起以護人體陰氣，故早睡晚起以保證充足的睡眠時間，也有利於陽氣的潛藏和陰氣的蓄積 。 “晚起”是以太陽升起的時間為度，也並非賴床不起。 冬天的早晨在冷高壓影響下，往往會有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，地表氣溫低，大氣停止對流活動，從而使得地面上的有害污染物停留在呼吸帶。 這時如果過早起床外出，一方面傷陽氣，另一方面呼吸的空氣也不清新。春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水



（2）應保暖防寒，使陽氣勿洩於外：冬季由於寒冷的刺激，使得肌體的交感神經興奮性增高，體內兒茶酚胺分泌增多，從而促使人體外周血管收縮，心跳加快，導致冠狀動脈痙攣以及血液黏稠度增高，極易引發心腦血管疾病，甚至引起猝死。 因此，在穿衣、居室等方面，一定要採取防寒保暖的措施。 中醫學強調“去寒就暖，無泄皮膚”，就是這個道理。 但「暖」不等於「熱」，室溫保持在20~23°C即可，溫度太高，反而使陽氣外洩。

（3）冬日沐浴需有法：冬季洗浴不宜太勤，應以每周1~2次為宜。 水溫一般應控制在在37~38°C，水溫太高宜使周身血管擴張，引起頭暈、心跳加快等癥狀; 水溫太低則易使人受涼、患感冒。 飯後不要立即洗浴，以免消化道血流量減少，影響食物的消化吸收。 太過疲勞時洗浴，會加重體力的消耗，引起不適。 此外，洗浴的時間不宜過久，浴前可引用一定量的糖鹽熱水。


飲食：保陰潛陽，多食“黑色食品”

冬季飲食調養的重點為補腎、保存腎精。 腎主鹹味、心主苦味，鹹能勝苦。 所以飲食應宜減少鹹味增加苦味以養心，這樣可使腎氣固實，達到補腎存精的目的。 腎在五色中屬黑，冬季多吃一些黑色食品，如木耳、黑豆、黑芝麻及黑米等，可以滋補腎氣。催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin



冬季食養還應當遵循「秋冬養陰」「無擾乎陽」的原則。 既不宜食生冷之品而傷脾胃陽氣，也不宜食燥熱之物而耗傷陰液，為了更好地保陰潛陽，宜食用谷類、羊肉等食品，宜食熱飲食，以保護陽氣。