冬天千萬別錯過這種菜，補腦、護胃還防癌！ 炒著吃特鮮美

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俗話說的好：「菌菇是個寶，多吃身體好。 ”



菌菇富含蛋白質、維生素等，脂肪含量也很低，冬日常吃，不僅可以補充營養，還能預防夜盲症、口角炎、佝僂病、軟骨病等。



除此之外，大部分菌菇還含有水溶性多糖和酸性多糖，有一定的降膽固醇、控血壓、防癌的作用，還能增強免疫力。



冬日吃菌菇，確實是養人。 但是，菌菇種類這麼多，應該如何挑選呢？



菌菇種類多，

營養功效各不同



菌菇種類有很多，常見的有香菇、杏鮑菇、金針菇等，不同的菌菇，營養側重也不同：

香菇：補鈣



香菇有“百菇之王”的美譽。



研究顯示，香菇中維生素D的含量比大豆高20倍，比海帶高8倍，有助於人體鈣的吸收，預防骨質疏鬆。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥




香菇中的香菇素能降低有害膽固醇，對心血管系統有良好的保護作用，還能有效防止動脈粥樣硬化。



推薦搭配：芹菜炒香菇
原料：芹菜400克，水發香菇50克。
方法：芹菜切段，香菇切片，干澱粉、醋、味精加水50毫升兌成芡汁待用。 炒鍋內菜油燒至冒煙無泡沫，放入芹菜煸炒2~3分鐘，投入香菇片，迅速炒勻，加醬油，炒1分鐘，淋入芡汁速炒起鍋。
功效：