晨起1個動作養肝、2個習慣護腎！ 堅持做的人，肝腎比同齡人年輕、癌也不近身

tfuyfgf

俗話說得好，一日之計在於晨。



一般來說，經過一夜的睡眠修復，晨起時，大家往往精神奕奕、神采飛揚，做啥都容易事半功倍，包括養生。



下面，養生君就分享幾個能養生的晨起小動作、微習慣，不費時不費力，隨手就能做，大家不妨試試！




晨起一個動作，滋養肝膽

這個動作就是——輕拍雙腿外側。 現在流行的敲膽經，說的就是這個動作。



之所以要這麼做，是因為在中醫經絡理論中，足少陽膽經起於目外眦，由頭走足。 而大腿外側正是足少陽膽經的循行之處。



具體來說，足少陽膽經起源於眼外角，其分支下行胸中，經過膈肌，絡肝屬膽，其主線上下貫穿身體，是氣機升降出入的樞紐，可調節各臟腑的功能。

圖源：家庭醫生原創



中醫認為，肝和膽相表裡，輕拍膽經，刺激膽經運行、氣機調暢，可起到疏肝利膽為主、補肺調腸為輔、日常養生防病的目的。



那麼，具體該怎麼操作？



足少陽膽經左右各一，操作時可以順手拍打本側，也可左右手交替拍打對側，看你方便和喜好。



拍打時，五指併攏、掌心稍微拱起，以手腕帶動手掌有節律地沿著經絡拍打，即空心虛掌，手腕用力。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥




拍打之力不可過猛，大腿外側有輕微發熱、發酸、發麻之感即可。 若用手指或掌心實力拍打，不僅皮膚會快速發紅發燙、感覺疼痛，老年人還可能意外骨折。