提高心肺功能增強免疫力，每天練這3招，簡單高效，在家就能做！

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當前，我國疫情防控面臨新形勢新任務，如何做好防護也成了大家關心的話題。



多通風、勤洗手、戴口罩... 這些防護措施大家已經牢記於心，除此之外就是提升免疫力，而最好的方式之一就是多運動。 小薇建議大家多鍛煉心肺功能，因為......愛迷春藥網 春藥網 春藥 媚藥 性藥 催情藥 迷藥 聽話水 乖乖水 春藥粉

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心肺功能好 更有利於抵抗病菌



“
「心肺功能」主要指人體泵血能力以及肺部吸入氧氣的能力，被稱為“第五生命體征”。 心肺功能越好，機體健康水準越好，死亡風險較低，運動能力也相應較強。

”


國家體育總局相關研究人員還提到：有良好心肺功能者，同時也具有較強的免疫能力，更有利於抵抗病毒細菌的入侵

▲截圖來自：中國體育報《專家呼籲：心肺慢性病老年人邁開腿 居家適當鍛煉身體》



家有跑步機、橢圓機，以及小花園、健身房的壕們，可以通過快走、跑步等形式，進行心肺功能鍛煉。



如果家裡空空如也，啥也沒有的，可以和小薇學學↓↓↓↓



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3個簡單動作 在家鍛煉心肺功能



這3個動作強度由輕到重，方便不同身體情況的人群選擇。瀰漫之夜 蒙汗藥 ddk失憶藥 催眠水 忘情水 昏迷粉 迷情咖啡 催眠春藥 催情液 催情劑 迷情藥 失憶藥 春藥催情水  約會強暴丸 迷幻催情水 愛神丘比特  迷姦藥 KKK3丸 愛情粉 迷幻噴劑 催情糖 口香糖春藥 迷昏煙






動作1：兩腳抓地

（圖上腳部動作不太明顯，但大家要記得做~）



人站直，两脚分开，与肩同宽

双手向前平伸，与肩齐平，然后用力向后甩

同时，双脚前脚掌抓地板

根据身体情况，一天甩300~1000次