胸肌三步曲?? - 綜合運動討論區

查看: 4585\|回覆: 1	go 胸肌三步曲?? [複製鏈接]

Rank: 1

1^#

發表於 09-5-22 10:10 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

夾胸機,平推,斜推呢三種都係練胸
想問下係咪每部都練唔同部位既胸肌?
呢三組係分開練定係一次過練晒佢比較好D
希望有大隻佬師兄幫手解答下萬分感激!!

回覆引用

Rank: 2 Rank: 2

2^#

發表於 09-6-8 11:35 AM |只看該作者

胸部有被人分為3部份上中下,一個普通胸部訓練都要練哂上中下先夠靚
上=上斜胸推舉.上斜飛鳥
中=平板胸推舉.平板飛烏
下=下斜推舉.下斜飛烏

主要都係呢3個.. 槓鈴啞鈴拉力訓練器都可以用黎練原理一樣

當然練胸就一日練哂啦佢..練完平胸第日你胸痛想練都練唔到

點評回覆引用

SERVER: 2 GMT+8, 26-2-19 07:56 PM , Processed in 0.023761 second(s), 10 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X1.5.1

胸肌三步曲?? [複製鏈接]