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1^#

發表於 10-5-15 05:47 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

係唔係練到d肌肉累果陣再係咁不停係唔係會快d練到肌肉出黎?

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2^#

發表於 10-5-17 10:45 PM |只看該作者

樓主想操大定修線條啊 ?? 訓練方法係唔同既

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3^#

發表於 12-3-24 09:24 PM |只看該作者

訓練方法係唔同既

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發表於 12-4-2 11:36 PM |只看該作者

我都想知

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙玩過星曲WEB

5^#

發表於 12-5-26 10:14 AM |只看該作者

練到d肌肉累果陣做多1至3下好啦，之後要休息先好做下一組，如果唔係你死練難練都只係練到肌耐力。

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發表於 12-6-14 11:13 AM |只看該作者

鍛鍊肌肉是要選擇一組做完儘量讓自己力竭的重量能夠做很多次對肌肉的刺激就不夠了

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7^#

發表於 12-8-3 04:33 PM |只看該作者

做到最攰既時候就係練野既時間

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發表於 12-10-13 12:29 PM |只看該作者

同意樓上既講法!!

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