第一次舉啞鈴問題 - 聊天討論版

Saint小健c

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發表於 10-12-12 06:45 PM |只看該作者

原帖由 sai888 於 10-12-12 05:57 PM 發表
一係買長型果種,一係單手果種

長型唔知幾錢,但長型好大舊下,屋企唔係人人夠位玩,好話唔好聽,
真係跌一跌個地板都唔洗要
長型果種可玩重d

我現在屋企果套就係幾百$,套裝單手
自己可再買野加大約放到20kg一隻 ...

玩長型個D索性去做GYM啦係屋企玩好危險
都係單手實際 (兩個單手咁練仲好

訓係張床上天舉我朋友教練到佢D三頭肌威過威威哥
掉鉛球 ,標槍仲拎獎 SM..

kit817

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發表於 10-12-12 06:47 PM |只看該作者

做開掌上壓

woodylo

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發表於 10-12-12 07:35 PM |只看該作者

好多肌肉控.....
我好少舉啞鈴

klngken

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發表於 10-12-12 08:16 PM |只看該作者

原帖由 Saint小健c 於 10-12-12 06:45 PM 發表

玩長型個D索性去做GYM啦係屋企玩好危險
都係單手實際 (兩個單手咁練仲好

訓係張床上天舉我朋友教練到佢D三頭肌威過威威哥
掉鉛球 ,標槍仲拎獎 SM..

我之前都想練下D肌肉架啦...

不過驚練完個身型唔靚...一忽大一忽細.==

如果新手要練既話..好似我呢D體形咁,168-170CM,55~56KG

應該點練好@@?

K.Y~勤

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發表於 10-12-12 08:26 PM |只看該作者

原帖由 022667700 於 10-12-12 03:39 PM 發表
我玩8KG 每日2次~每次100下

連續100下你都幾堅

andrewho

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發表於 10-12-12 08:40 PM |只看該作者

15kg 每次左右手各50下算~

雨乂月

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發表於 10-12-12 09:21 PM |只看該作者

原帖由 K.Y~勤 於 10-12-12 08:26 PM 發表

連續100下你都幾堅

100下好小我10kg 都150幾下啦

lee111

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發表於 10-12-12 09:22 PM |只看該作者

係男人就單手舉起200KG

春宵壹刻值千金

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50^#

發表於 10-12-12 09:36 PM |只看該作者

急問你個啞鈴係邊買?!

答到有gd

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發表於 10-12-12 09:38 PM |只看該作者

磅數唔係問題
動作岩唔岩先係問題
你動作唔岩,用其他力去舉,多多都冇效
(去開加記做GYM的說)

[ 本帖最後由小岡_wing 於 10-12-12 09:41 PM 編輯 ]

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發表於 10-12-12 09:39 PM |只看該作者

原帖由 雨乂月 於 10-12-12 09:21 PM 發表

100下好小我10kg 都150幾下啦

笑死人咩

gordonl9706

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發表於 10-12-12 09:41 PM |只看該作者

本身夠唔夠力先

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發表於 10-12-12 09:43 PM |只看該作者

原帖由 春宵壹刻值千金 於 10-12-12 09:36 PM 發表
急問你個啞鈴係邊買?!

答到有gd

吉之島有得賣
其實一D運動店都有
IF買既,你買可以換餅既(可以較重量),2個,(我2年前好傻仔咁分開買,計返貴左百幾)

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春宵壹刻值千金

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發表於 10-12-12 09:49 PM |只看該作者

原帖由 小岡_wing 於 10-12-12 09:43 PM 發表

吉之島有得賣
其實一D運動店都有
IF買既,你買可以換餅既(可以較重量),2個,(我2年前好傻仔咁分開買,計返貴左百幾)

我今日係將軍澳到搵唔到

大約幾錢到?!

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發表於 10-12-12 09:53 PM |只看該作者

姿勢好難同你講到
重量可以講到
要幾重就睇返自己既RM
姐係話
出盡力(包括姿勢岩)可以做到幾多次
例如我X磅最多一次過做到5下,就係5RM
想肌肉大既就8-12RM 線條多D既15RM-20RM
本人玩開15RM

例如我玩背(係GYM房)8個動作,3組一個,15RM,組之間1分鐘休息

想練到肌肉要夠訓夠食夠操
夠操既意思唔係日日玩,肌肉要休息,大肌肉例如背既話2-3日,,細肌肉例如2,3頭就1-2日就得
夠訓,起碼日日訓足7-8個鐘
夠食,我上磅時係一日食6餐

[ 本帖最後由小岡_wing 於 10-12-12 09:55 PM 編輯 ]

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發表於 10-12-12 09:54 PM |只看該作者

原帖由 春宵壹刻值千金 於 10-12-12 09:49 PM 發表

我今日係將軍澳到搵唔到

大約幾錢到?!

唔記得
大約7百以下(2個---2條桿,8塊餅)

春宵壹刻值千金

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發表於 10-12-12 09:57 PM |只看該作者

原帖由 小岡_wing 於 10-12-12 09:54 PM 發表

唔記得
大約7百以下(2個---2條桿,8塊餅)

7百以下都算貴了

之小比我想像中貴啦

我想操老鼠仔姐

自己有但係唔夠勁

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發表於 10-12-12 10:00 PM |只看該作者

原帖由 春宵壹刻值千金 於 10-12-12 09:57 PM 發表

7百以下都算貴了

之小比我想像中貴啦

我想操老鼠仔姐

自己有但係唔夠勁

唔知幫唔幫到你
http://hk.search.auctions.yahoo. ... mp;cat=0&type=0

變形俠醫

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發表於 10-12-12 10:05 PM |只看該作者

頂,你地就好
我屋企得一個2kg啞鈴,係問我親戚借...
我發覺舉左之後只係隻手臂粗左好多,但睇落好似冇乜肌肉咁...好似肥肉咁,好彩本身我個人唔白,睇落冇咁多脂肪
我d fd都有舉啞鈴,但佢出黎個效果係手臂睇落唔粗,但有老鼠,好明顯一舊肌肉
e+都係做番掌上壓算..

[ 本帖最後由變形俠醫於 10-12-12 10:11 PM 編輯 ]