第一次舉啞鈴問題 - 聊天討論版

紅蝶

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玩過星曲WEB

2^#

發表於 10-12-12 02:43 PM |只看該作者

你本身夠唔夠力先一開始太重會拉傷架啵

ｄｅｓｔｉｎｙ

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3^#

發表於 10-12-12 03:14 PM |只看該作者

原帖由紅蝶於 10-12-12 02:43 PM 發表
你本身夠唔夠力先一開始太重會拉傷架啵

我自己拎果12 kg都算ok接受到
但係果職業話我未練果最好由8 kg開始練

紅蝶

四星黃金會員

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玩過星曲WEB

4^#

發表於 10-12-12 03:23 PM |只看該作者

咁都好既由輕開始
我為左快d見效果一開始就舉15kg 開頭做過一兩日係好攰不過做多d又唔覺咩一回事

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5^#

發表於 10-12-12 03:33 PM |只看該作者

新手一開始唔係5KG咩

022667700

三星高級會員

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笑傲無雙玩過星曲WEB 忍影世界

6^#

發表於 10-12-12 03:39 PM |只看該作者

我玩8KG 每日2次~每次100下

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7^#

發表於 10-12-12 03:41 PM |只看該作者

8kg.....

一袋米咁重

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8^#

發表於 10-12-12 03:42 PM |只看該作者

8kg.....

一袋米咁重

糖西瓜

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9^#

發表於 10-12-12 03:42 PM |只看該作者

玩左成年都係玩緊8kg

yinyinman

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十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB

10^#

發表於 10-12-12 03:43 PM |只看該作者

我玩開15磅

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發表於 10-12-12 03:44 PM |只看該作者

原帖由 糖西瓜 於 10-12-12 03:42 PM 發表
玩左成年都係玩緊8kg

你玩得慢

不過佢話第一次玩就8kg已經笑左
可能佢本身好大隻都唔奇

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12^#

發表於 10-12-12 03:45 PM |只看該作者

原帖由 yinyinman 於 10-12-12 03:43 PM 發表
我玩開15磅

你都係玩到7kg,樓主話要玩8kg

緋紅閃爍

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13^#

發表於 10-12-12 03:49 PM |只看該作者

原帖由 sai888 於 10-12-12 03:42 PM 發表
8kg.....

一袋米咁重

細包果d?

abq12345

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發表於 10-12-12 03:51 PM |只看該作者

玩緊12

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發表於 10-12-12 04:02 PM |只看該作者

原帖由 sai888 於 10-12-12 03:45 PM 發表

你都係玩到7kg,樓主話要玩8kg

我個個啞鈴兩邊都寫住 5LB 其實即係幾重
感覺上5KG JOEREX尼架 2,3KG好似冇咁廢既啞鈴

klngken

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發表於 10-12-12 04:04 PM |只看該作者

哇屌...12KG我舉一下都驚自己隻手條骨斷啦...

你仲要一開始練12KG?

12磅JA?

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發表於 10-12-12 04:06 PM |只看該作者

我見過黑人玩25kg.即係50磅果種(大約數)
單手果種,唔係長條果種

不過條數隻手同果d藍球員差唔多,nba果d

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發表於 10-12-12 04:06 PM |只看該作者

原帖由 klngken 於 10-12-12 04:04 PM 發表
哇屌...12KG我舉一下都驚自己隻手條骨斷啦...

你仲要一開始練12KG?

12磅JA?

99%係12磅不過15公斤我舉左幾下都OK啵

我想問你幾大隻

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發表於 10-12-12 04:07 PM |只看該作者

原帖由 sai888 於 10-12-12 04:06 PM 發表
我見過黑人玩25kg.即係50磅果種(大約數)
單手果種,唔係長條果種

不過條數隻手同果d藍球員差唔多,nba果d

睇下你點舉既姐練二頭定三頭肌先

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原帖由 klngken 於 10-12-12 04:04 PM 發表
哇屌...12KG我舉一下都驚自己隻手條骨斷啦...

你仲要一開始練12KG?

12磅JA?

我好似最高峰果陣玩到30磅到,20下一次,玩到好似5次+