呢到邊個有跑開步? - 聊天討論版 - 2000FUN論壇

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樓主: chen-i誠x	go 呢到邊個有跑開步? [複製鏈接]

風在隨空飄舞

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181^#

發表於 11-9-15 10:37 PM |只看該作者

chen-i誠x 發表於 11-9-15 10:33 PM
我個陣日日跑
--跑十個唔得係真係頂唔到

跑慢d
其實長跑話複唔複雜都得

有時係身體頂唔順
如果身體太耐冇做唔適應
任憑你意志力幾強都冇用
個身體頂唔順就係咁 ,
只可以靠不斷去做運動黎強化自己

你有足夠身體能力先可以講到意志力既問題
比起意志力 ,都係身體行先
腳有傷患 ,意志力係究極都冇用喇

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風在隨空飄舞

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182^#

發表於 11-9-15 10:38 PM |只看該作者

〝Ex喵﹑ 發表於 11-9-15 10:36 PM
俺舊年9分鐘都靜係跑到16個圈
學校籃球場

舉個例而已

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183^#

發表於 11-9-15 10:39 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 11-9-15 10:37 PM
跑慢d
其實長跑話複唔複雜都得

就係要靠意志突破你既極限
之後你既體能先會有所提升
如果你每日都係跑十個圈
咁你永遠都係停係十個圈唔會有進步
同埋練體能到某一個位要再定一個更高既位去練
唔係就會練唔到

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風在隨空飄舞

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184^#

發表於 11-9-15 10:43 PM |只看該作者

toming 發表於 11-9-15 10:39 PM
就係要靠意志突破你既極限
之後你既體能先會有所提升
如果你每日都係跑十個圈

我唔認同

例子：我自己
好多年前 (我好後生架咋 ,3年前喇)
果時係運動場上最多都係跑到15個圈 (6 km)
衝動派既我去報左渣打馬拉松 10km賽

打算循序漸進去練成1炮過跑10公里既目標既我
就諗住練習
一次機會之下
個fd去到運動場
一下狀態好就話跑左20個圈 (8 km)
不甘既我係下一次已經1炮過10 km
事實證明後生仔絕對有咁既身體能力去做任何可以到達既極限

不過而家既我梗係收哂皮

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185^#

發表於 11-9-15 10:48 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 11-9-15 10:43 PM
我唔認同

例子：我自己

俺的極限是1km多點就是了

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186^#

發表於 11-9-15 10:50 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 11-9-15 10:37 PM
跑慢d
其實長跑話複唔複雜都得

我隻腳有時會好似風濕痛好辛苦...

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187^#

發表於 11-9-15 10:51 PM |只看該作者

〝Ex喵﹑ 發表於 11-9-15 10:48 PM
俺的極限是1km多點就是了

不是40嗎

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風在隨空飄舞

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188^#

發表於 11-9-15 10:51 PM |只看該作者

〝Ex喵﹑ 發表於 11-9-15 10:48 PM
俺的極限是1km多點就是了

冇話要跑幾多既
最緊要享受姐
做到受刑咁不如唔好做

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189^#

發表於 11-9-15 10:52 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 11-9-15 10:51 PM
冇話要跑幾多既
最緊要享受姐
做到受刑咁不如唔好做

9分鐘真係受刑黎

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風在隨空飄舞

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190^#

發表於 11-9-15 10:52 PM |只看該作者

chen-i誠x 發表於 11-9-15 10:50 PM
我隻腳有時會好似風濕痛好辛苦...

身體有事？

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191^#

發表於 11-9-15 10:52 PM |只看該作者

〝Ex喵﹑ 發表於 11-9-15 10:52 PM
9分鐘真係受刑黎

有時做到某個位都係對自己既少少要求黎
太hea唔係好事

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192^#

發表於 11-9-15 10:53 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 11-9-15 10:52 PM
有時做到某個位都係對自己既少少要求黎
太hea唔係好事

5年班開始的都是9分鐘
6分鐘應該仲得既

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東方．真龍

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193^#

發表於 11-9-15 10:56 PM |只看該作者

有冇人知長沙灣有咩地方好跑

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194^#

發表於 11-9-15 10:57 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 11-9-15 10:52 PM
身體有事？

我都唔知道啊係D骨位
唔識點講

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發表於 11-9-15 10:58 PM |只看該作者

東方．真龍發表於 11-9-15 10:56 PM
有冇人知長沙灣有咩地方好跑

真龍兄會跑步???

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發表於 11-9-15 10:58 PM |只看該作者

chen-i誠x 發表於 11-9-15 10:57 PM
我都唔知道啊係D骨位
唔識點講

我都係
唔好話跑
有時坐低個人 (拎野)
個菠蘿蓋都格一聲

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發表於 11-9-15 11:01 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 11-9-15 10:58 PM
我都係
唔好話跑
有時坐低個人 (拎野)

我知道呢個
係因為你骨同骨之間啲位唔岩
好多人都有呢個問題
都有可能係因為你既骨無哂啲軟組織

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風在隨空飄舞

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發表於 11-9-15 11:03 PM |只看該作者

chen-i誠x 發表於 11-9-15 11:01 PM
我知道呢個
係因為你骨同骨之間啲位唔岩
好多人都有呢個問題

d軟組織聽講個個人唔同
上限問題
可能我真係特別少
但我又唔係做過度訓練果種人 (講笑咩我咁懶)

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199^#

發表於 11-9-15 11:15 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 11-9-15 11:03 PM
d軟組織聽講個個人唔同
上限問題
可能我真係特別少

其實真係個個唔同
不過你可以係飲食方面改善

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風在隨空飄舞

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發表於 11-9-15 11:16 PM |只看該作者

chen-i誠x 發表於 11-9-15 11:15 PM
其實真係個個唔同
不過你可以係飲食方面改善

可以食咩
一般情況下易唔易買到

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