游水對改變身型係咪真係有用? - 聊天討論版

SuperDS

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

UID: 2231917
帖子: 4877
積分: 5669
Good: 94
註冊時間: 12-2-23
在線時間: 1568 小時

23^#

發表於 13-7-23 01:31 PM |只看該作者

要練上身, 做掌上壓最有效, 又最慳錢

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

UID: 1094644
帖子: 2541
積分: 2573
Good: 87
註冊時間: 08-6-18
在線時間: 566 小時

十週年勳章(賀詞)

24^#

發表於 13-7-23 06:20 PM |只看該作者

wyz1301c2920 發表於 13-7-23 01:26 PM
我由小學開始年年暑假都去游水
的確,我身係比其他女仔橫
其實背肌都好勁... ...

聽你咁講好似要游好耐咁啵

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

UID: 1094644
帖子: 2541
積分: 2573
Good: 87
註冊時間: 08-6-18
在線時間: 566 小時

十週年勳章(賀詞)

25^#

發表於 13-7-23 06:21 PM |只看該作者

SuperDS 發表於 13-7-23 01:31 PM
要練上身, 做掌上壓最有效, 又最慳錢

依家開始考慮會係屋企做

夜浦提

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

UID: 741301
帖子: 1427
積分: 4965
Good: 5
註冊時間: 06-9-9
在線時間: 4824 小時

十週年勳章(賀詞)

26^#

發表於 13-7-23 07:04 PM |只看該作者

我建議你去做GYM啦
練好胸肌咁你著衫就會好睇返好多~

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

UID: 538528
帖子: 16261
積分: 6348
Good: 334
註冊時間: 06-1-21
在線時間: 2822 小時

十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB

27^#

發表於 13-7-23 07:40 PM |只看該作者

angus7898 發表於 13-7-23 10:13 AM
我無不快
只係見你好似識咁, 抱住請教下既心態

原來重點係想體身變橫D
咁等我E個一知半解既閒人道你幾句
首先
你幾多歲先
如果你以經超過18歲既話
的確可以放棄E個念頭
因為骨架以經成型了
----------------------------------
前者
基本上可以多食旦白質同電粉質食物
但又係要睇你既進度
再加上掌上壓
但緊記雙手要打開最小要出左肩位出得多為知好
如果想要線條或爆炸力
咁要追求下數快多
如果要力唔要老鼠仔
追求長時間
好似做一下要30秒
想較好的話
張雙腳腳趾放高
................................................................................
但人體要留意上身過大或過重會令到下身易整傷
所以都要強化下身
好似立馬咁樣
希望幫到你LA

點評

qcuqcuqcu 有老鼠仔都會無力架? 發表於 13-7-24 05:22 PM

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

UID: 1094644
帖子: 2541
積分: 2573
Good: 87
註冊時間: 08-6-18
在線時間: 566 小時

十週年勳章(賀詞)

28^#

發表於 13-7-23 08:10 PM |只看該作者

清新2 發表於 13-7-23 07:40 PM
原來重點係想體身變橫D
咁等我E個一知半解既閒人道你幾句
首先

thanks you

小弟今年15歲, 就係因為睇再過多3年就18歲無乜機
趁依家仲有機會就改進下
岩岩先做完掌上壓黎, 但係發覺自己隻手曲唔到90度, 因為好攰
應該要追求下下完美90度定係追求做完一組(10下)?

SuperDS

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

UID: 2231917
帖子: 4877
積分: 5669
Good: 94
註冊時間: 12-2-23
在線時間: 1568 小時

29^#

發表於 13-7-23 08:14 PM |只看該作者

angus7898 發表於 13-7-23 08:10 PM
thanks you

小弟今年15歲, 就係因為睇再過多3年就18歲無乜機

唔好信佢, 大把人18歲後至開始練, 如果18歲後就練唔到, GYM室等執啦

你睇張家輝, 4X歲至練, 幾大隻

點評

angus7898 你岩@@ 發表於 13-7-23 08:32 PM

SuperDS 你覺得所有大隻佬, 一開始個肩頭就係咁橫? 定係個個18歲之前就開始練? 發表於 13-7-23 08:20 PM

angus7898 佢係咪講緊骨架果d, 因為青春期之後d骨唔會再大? 發表於 13-7-23 08:16 PM

夜浦提

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

UID: 741301
帖子: 1427
積分: 4965
Good: 5
註冊時間: 06-9-9
在線時間: 4824 小時

十週年勳章(賀詞)

30^#

發表於 13-7-23 08:29 PM |只看該作者

angus7898 發表於 13-7-23 08:10 PM
thanks you

小弟今年15歲, 就係因為睇再過多3年就18歲無乜機

你仲細做住掌上壓練好根基先都得,,
不過最好買埋啞鈴果d 一齊練,
之後再慢慢諗去唔去做健身追求更大隻
我都係18歲先去健身,,差唔多1年啦.
但呢D野真係要花好多時間..

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

UID: 538528
帖子: 16261
積分: 6348
Good: 334
註冊時間: 06-1-21
在線時間: 2822 小時

十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB

31^#

發表於 13-7-23 08:33 PM |只看該作者

angus7898 發表於 13-7-23 08:10 PM
thanks you

小弟今年15歲, 就係因為睇再過多3年就18歲無乜機

其實只要你隻手比較橫同闊
落唔落得低問題又唔係好大既
反易有樣野要問
十下係快定慢既
因你止係追求身型
做到未做羅
最緊要唔好整親自己

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

UID: 1094644
帖子: 2541
積分: 2573
Good: 87
註冊時間: 08-6-18
在線時間: 566 小時

十週年勳章(賀詞)

32^#

發表於 13-7-23 08:34 PM |只看該作者

夜浦提發表於 13-7-23 08:29 PM
你仲細做住掌上壓練好根基先都得,,
不過最好買埋啞鈴果d 一齊練,
之後再慢慢諗去唔去做健身追求更大隻

嗯,我暫時未想好似張家輝咁練到咁大隻住
至起碼令到個膊頭有返d肉地先
依家摸上手仲係好骨感

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

UID: 1094644
帖子: 2541
積分: 2573
Good: 87
註冊時間: 08-6-18
在線時間: 566 小時

十週年勳章(賀詞)

33^#

發表於 13-7-23 08:35 PM |只看該作者

清新2 發表於 13-7-23 08:33 PM
其實只要你隻手比較橫同闊
落唔落得低問題又唔係好大既
反易有樣野要問

我係慢慢落架, 我都唔多夠力做

點做快
我好錫身, 會睇住做

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

UID: 538528
帖子: 16261
積分: 6348
Good: 334
註冊時間: 06-1-21
在線時間: 2822 小時

十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB

34^#

發表於 13-7-23 08:42 PM |只看該作者

SuperDS 發表於 13-7-23 08:14 PM
唔好信佢, 大把人18歲後至開始練, 如果18歲後就練唔到, GYM室等執啦

你睇張家輝, 4X歲至 ...

佢E D頂多叫大隻
大隻睇既係老鼠仔
GYM室只係幫人增強身型
唔係增強體架
體架係定左好難變
體型係幾時都變得

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

UID: 538528
帖子: 16261
積分: 6348
Good: 334
註冊時間: 06-1-21
在線時間: 2822 小時

十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB

35^#

發表於 13-7-23 08:43 PM |只看該作者

angus7898 發表於 13-7-23 08:35 PM
我係慢慢落架, 我都唔多夠力做
點做快
我好錫身, 會睇住做

介唔介意映張上身相睇睇

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

UID: 538528
帖子: 16261
積分: 6348
Good: 334
註冊時間: 06-1-21
在線時間: 2822 小時

十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB

36^#

發表於 13-7-23 08:51 PM |只看該作者

清新2 發表於 13-7-23 08:43 PM
介唔介意映張上身相睇睇

因我都有成3年幾無練過
LA
第1張正常無用力

第2張用力

第3張吐肩中

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

UID: 1094644
帖子: 2541
積分: 2573
Good: 87
註冊時間: 08-6-18
在線時間: 566 小時

十週年勳章(賀詞)

37^#

發表於 13-7-23 08:54 PM |只看該作者

本帖最後由 angus7898 於 13-7-23 09:05 PM 編輯

清新2 發表於 13-7-23 08:43 PM
介唔介意映張上身相睇睇

手機像素唔得, 用相機影
好似仲有少少高低膊咁, 唔知係咪打得機多
(del走兩個空白鍵)
http  ://imgur.com/d4VIK3B,VizRaLe,ABdxFFJ#0
http  ://imgur.com/d4VIK3B,VizRaLe,ABdxFFJ#1
http  ://imgur.com/d4VIK3B,VizRaLe,ABdxFFJ#2

(唔係好識用2kf上傳圖片功能, 依家睇唔到住可能係有少少出錯)