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2000FUN論壇 綜合論壇 聊天討論版 游水對改變身型係咪真係有用?
樓主: angus7898
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[疑難] 游水對改變身型係咪真係有用?   [複製鏈接]

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十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB

41#
發表於 13-7-23 09:09 PM |只看該作者
本帖最後由 清新2 於 13-7-23 09:12 PM 編輯
angus7898 發表於 13-7-23 08:54 PM
手機像素唔得, 用相機影
好似仲有少少高低膊咁, 唔知係咪打得機多
(del走兩個空白鍵)



第1張 真係咁既樣
第3張最好
其實如果家景可以既話去學下空手道或者柔道
泰拳未C過唔感講
跆拳真係唔見義

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十週年勳章(賀詞)

42#
發表於 13-7-23 09:16 PM |只看該作者
清新2 發表於 13-7-23 09:09 PM
第1張 真係咁既樣
第3張最好
其實如果家景可以既話去學下空手道或者柔道

可能係影既角度掛
不過總之睇落去好瘦好細粒
無錢錢, 同埋屋企人唔會比, 係屋企練下都仲得

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43#
發表於 13-7-23 09:19 PM |只看該作者
angus7898 發表於 13-7-23 09:16 PM
可能係影既角度掛
不過總之睇落去好瘦好細粒
無錢錢, 同埋屋企人唔會比, 係屋企練下都仲得

買對啞鈴返屋企舉

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十週年勳章(賀詞)

44#
發表於 13-7-23 09:20 PM |只看該作者
風在隨空飄舞 發表於 13-7-23 09:19 PM
買對啞鈴返屋企舉

嗯, 但係唔知我依家呢種身型同力度可以舉幾多kg既

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45#
發表於 13-7-23 09:24 PM |只看該作者
angus7898 發表於 13-7-23 09:20 PM
嗯, 但係唔知我依家呢種身型同力度可以舉幾多kg既

初時都係想練手多
你搵D 二頭同三頭既動作
睇明左就出去D 舖頭搵啞鈴試

15歲
如果睇你身材盡量搵5KG以下黎試
搵個重量可以少少攰之下完成8-10下
咁就應該啱你既重量黎

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十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB

46#
發表於 13-7-23 09:25 PM |只看該作者
angus7898 發表於 13-7-23 09:16 PM
可能係影既角度掛
不過總之睇落去好瘦好細粒
無錢錢, 同埋屋企人唔會比, 係屋企練下都仲得

咁你都可以C下http://www.youtube.com/watch?v=g9CBxvw2BTw
但留意
用力時要放氣
唔好忍或者吸
你住邊區嫁

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十週年勳章(賀詞)

47#
發表於 13-7-23 09:28 PM |只看該作者
清新2 發表於 13-7-23 09:25 PM
咁你都可以C下http://www.youtube.com/watch?v=g9CBxvw2BTw
但留意
用力時要放氣

東涌區              

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十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB

48#
發表於 13-7-23 09:34 PM |只看該作者
風在隨空飄舞 發表於 13-7-23 09:24 PM
初時都係想練手多
你搵D 二頭同三頭既動作
睇明左就出去D 舖頭搵啞鈴試

如果想練爆炸型既話
我之前讀果個課程
係話首先要搵個重量
係自己極限十次既7定8成
分開7組第
1組10次
2.9
3.8
4.7...........
但要留意個個動作既重量都唔同
咁樣可以起幾日裹面出現爆炸型態
可惜本書可能去左垃圾場映唔到比你睇
但應該唔難搵

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49#
發表於 13-7-23 09:38 PM |只看該作者
angus7898 發表於 13-7-23 09:28 PM
東涌區

但以你既體型黎講
我自己有少少保留爆炸型係未合識你
因你身都較長
睇落應該無咩運動
咁強既負荷我怕你會爆肺

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50#
發表於 13-7-23 09:42 PM |只看該作者
清新2 發表於 13-7-23 09:38 PM
但以你既體型黎講
我自己有少少保留爆炸型係未合識你
因你身都較長

我前果幾年的確無咩點運動
最近1年先開始注意

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發表於 13-7-23 10:00 PM |只看該作者
睇你游咩式!

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52#
發表於 13-7-23 10:02 PM |只看該作者
淘寶太郎 發表於 13-7-23 10:00 PM
睇你游咩式!

聽人講游蛙式同埋另外一種式好
但我淨係識蛙式(其實仲練緊)
所以就蛙式

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53#
發表於 13-7-23 10:20 PM |只看該作者
angus7898 發表於 13-7-23 10:02 PM
聽人講游蛙式同埋另外一種式好
但我淨係識蛙式(其實仲練緊)
所以就蛙式 ...

我都好倩墓你地游到水

點評

angus7898  打多左個''姐''字添 成句既語氣好似唔同晒咁, 無惡意  發表於 13-7-23 10:42 PM
angus7898  我都好羨慕你咁大隻姐 @@  發表於 13-7-23 10:41 PM

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發表於 13-7-24 12:43 AM |只看該作者
個人冇咁橫, 出拳入啲位咪仲靚~ 我都想窄啲呀...

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十週年勳章(賀詞)

55#
發表於 13-7-24 01:01 AM |只看該作者
以前讀書果時...
到左夏天...
放暑假就差唔多日日都去游水...
基本上除左泳池中場休息或者閂門...
其餘時間都響泳池入面...
不停來回游水...
游到攰就浸響水入面企響池邊休息...
反而我覺得咁樣其實練唔到肌肉...
但係就比一般同齡既朋友高少少...
仲有唔會太肥...
不過出左泥做野之後...
漸漸都好少游水...
於是就慢慢變左肥仔

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玩過星曲WEB

56#
發表於 13-7-24 01:35 AM |只看該作者
剩係得個膊頭大好怪
要個胸大著3先夠霸氣
不過游水唔係練唔到 但練得好小...
掌上壓 練到胸同三角雞 日日做15x5
要慢慢做先有效果 第一組最尾岩岩好做到頂唔順就差唔多
記著 最緊要慢 唔好似Don9仔做得快好似好勁咁
其實冇用的 要慢先爽
最好買隻啞鈴番屋企啦
玩哂全身 幾正呀

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57#
發表於 13-7-24 01:37 AM |只看該作者
angus7898 發表於 13-7-23 10:13 AM
我無不快
只係見你好似識咁, 抱住請教下既心態

負重唔高其實冇咩關系
反正又唔會變矮
背雞可以洛公園做正手引體
係主練背的
反手就胸雞

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58#
發表於 13-7-24 01:42 AM |只看該作者
angus7898 發表於 13-7-23 09:20 PM
嗯, 但係唔知我依家呢種身型同力度可以舉幾多kg既

屌你咩 咁細隻一D肉都冇
教你 食番多D健康野先
邊食邊操
成個身都咁幼... 好難玩負重架鍋
做掌上壓練左隻手同個胸先啦
練到有小小力買玩啞鈴啦
睇死你都唔會真係跟足計畫游水架啦...
買隻啞鈴係屋企 一個禮拜操5日差唔多
唔好日日操同一個位鍋

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59#
發表於 13-7-24 02:09 AM |只看該作者
游咩式?

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60#
發表於 13-7-24 05:11 PM |只看該作者
本帖最後由 qcuqcuqcu 於 13-7-24 05:12 PM 編輯

回覆 angus7898 的帖子

日日游先有用

當然如果你格日游1000都有用

不過唔知你係hea游定認真游

最大改變係條腰直左

成身d骨都鬆哂

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