游水對改變身型係咪真係有用? - 聊天討論版 - 2000FUN論壇

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查看: 3182\|回覆: 66	go [疑難] 游水對改變身型係咪真係有用? [複製鏈接]

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十週年勳章(賀詞)

1^#

發表於 13-7-22 08:48 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

小弟今年中三仔, 本身瘦底, 人幾高但細粒
趁依家暑假, 打算去游水
隔日去游, 一三五咁游
想知一個月後會唔會可以將個膊頭練闊 (順便學埋游水)

(衫架既闊度都闊過我膊頭, 著起衫唔好睇)

平時小弟會係夜晚食夜飯之前一兩粒鐘做下d 掌上壓同sit up呢d 訓練
咁第二個問題係游完水之後果晚, 應該比佢休息定係再做呢d訓練?

希望有人解答到

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2^#

發表於 13-7-22 09:08 PM |只看該作者

我遊水唔知點解會扯哱

點評

弒帝要游一陣抖一陣= = 發表於 13-7-22 09:56 PM

弒帝 +1 發表於 13-7-22 09:55 PM

angus7898 哮喘? 發表於 13-7-22 09:12 PM

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3^#

發表於 13-7-22 09:11 PM |只看該作者

你講既野其實岩哂

點評

angus7898 咩岩晒-0- 發表於 13-7-22 09:11 PM

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4^#

發表於 13-7-22 09:22 PM |只看該作者

清新2 發表於 13-7-22 09:08 PM
我遊水唔知點解會扯哱

哮喘
應該又唔係
平時做運動等等都長時間大量
只係遊水既時候喘唔到氣

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五星白金會員

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5^#

發表於 13-7-22 09:29 PM |只看該作者

咁奇怪既

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6^#

發表於 13-7-22 09:54 PM |只看該作者

上年都有個個禮拜游
冇fit/大隻到
仲係好瘦
所以我覺得係體質問題

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風在隨空飄舞

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7^#

發表於 13-7-22 10:05 PM |只看該作者

弒帝發表於 13-7-22 09:54 PM
上年都有個個禮拜游
冇fit/大隻到
仲係好瘦

一個禮拜一次?
你游好多個鐘啊?

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8^#

發表於 13-7-22 10:19 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 13-7-22 10:05 PM
一個禮拜一次?
你游好多個鐘啊?

兩三次喇
都游3~4個鐘

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五星白金會員

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9^#

發表於 13-7-22 10:30 PM |只看該作者

咁大獲

游得仲耐過我

我每次都係2個鐘咋啵

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風在隨空飄舞

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10^#

發表於 13-7-22 10:32 PM |只看該作者

弒帝發表於 13-7-22 10:19 PM
兩三次喇
都游3~4個鐘

連續游到一個鐘先講喇
半個鐘都冇乜效果
同埋呢D全身運動好難睇到咩大差異

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五星白金會員

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11^#

發表於 13-7-22 10:41 PM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 13-7-22 10:32 PM
連續游到一個鐘先講喇
半個鐘都冇乜效果
同埋呢D全身運動好難睇到咩大差異 ...

照你咁講應該要做咩運動先練闊到膊頭??

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12^#

發表於 13-7-22 10:50 PM |只看該作者

angus7898 發表於 13-7-22 10:41 PM
照你咁講應該要做咩運動先練闊到膊頭??

三角肌

拎住重物打橫舉

或伸直隻手打飛機

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angus7898 有諗過拎重野打橫舉, 我去搵機會試下先發表於 13-7-22 10:55 PM

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13^#

發表於 13-7-22 10:51 PM |只看該作者

新手健身真係好多錯誤觀念

加油吧

點評

angus7898 知我有錯誤觀念就教下路啦老手 ~''~ 助人為快樂之本 ~"~ 發表於 13-7-22 10:55 PM

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14^#

發表於 13-7-22 10:53 PM |只看該作者

諗起free

點評

金髮色魔 GAY片發表於 13-7-22 11:09 PM

angus7898 咩free 發表於 13-7-22 10:56 PM

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15^#

發表於 13-7-22 11:21 PM |只看該作者

最練大隻?
去圖書館搵本講健身的書
吸收下入面D 知識
運動係重要, 但營養學係更加重要
游黎游去都唔大隻, 我諗都係飲食的問題

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發表於 13-7-22 11:31 PM |只看該作者

=To-Day 發表於 13-7-22 11:21 PM
最練大隻?
去圖書館搵本講健身的書
吸收下入面D 知識

ok, thx,
我會去圖書館睇下 (平時都會去開圖書館)

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17^#

發表於 13-7-22 11:36 PM |只看該作者

本帖最後由 ?戰神於 13-7-25 06:50 PM 編輯

加油吧

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發表於 13-7-22 11:41 PM |只看該作者

戰神打好大篇野唷

點評

?戰神我乜都唔識架，上網COPY返黎架咋，好累，去睡覺，晚安。發表於 13-7-22 11:43 PM

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發表於 13-7-23 10:13 AM |只看該作者

?戰神發表於 13-7-22 11:36 PM
我唔係老手
如果我那樣說令你不快
先向你道歉

我無不快

只係見你好似識咁, 抱住請教下既心態

飲食到我自己都有一套, 慢慢研究緊
其實游水游一兩個月我都無打算練得好明顯
只係希望著衫睇落好睇少少

岩岩查完背闊肌點練, 好似真係一定要去健身室
雖然聽人講做負重訓練會令個人唔識高
不過反正我依家都唔算矮, 可以試下

多謝你既意見, 我會keep住做落去

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發表於 13-7-23 01:26 PM |只看該作者

我由小學開始年年暑假都去游水
的確,我身係比其他女仔橫
其實背肌都好勁...

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