心通於夏氣！ 2個“護心穴位”、2種“養心寶菜”，補心血助睡眠

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夏天結結實實地來了！


中醫認為，養生應“順時而為”，即在不同的季節採取相應的養生招數。

而中醫又有「夏氣與心氣相通」的說法，因而夏天的養生重點就是養心。

該怎麼養呢？

接下來給大家介紹幾個養心的妙招——
常按2個「養心穴」，悄悄養好心！

1.魚際穴

以一手手掌輕握另一手手背，彎曲拇指，按之酸痛明顯處即是魚際穴。
圖源：家庭醫生自製

在中醫全息理論中，魚際穴是心臟動脈在手上的縮影體現。

此處出現青筋，說明心臟迴圈不好，預示著心臟動脈出現硬化堵塞的概率會提高。

而搓掌、點按揉魚際，能消除青筋，間接改善心臟血液迴圈，起到強心作用，預防心肌梗死。

操作方法：

先雙手掌心相對，快速搓動15~20秒，就會明顯感覺手心連帶身體開始發熱; 然後適當減速，雙手繼續搓動3~5分鐘。
再以一手拇指指端，垂直點按揉另一手的魚際穴，以感覺酸痛明顯而能夠耐受為度; 按壓時，要使力度深達皮下組織，而非只在皮膚表面按揉。
單側點按壓2分鐘，再以輕揉魚際3分鐘，左右交替，早晚各一次。


2.極泉穴

極泉屬於手少陰心經，刺激該處可使氣血流通，因此可以寬胸理氣，養護心肺。

定位：極泉在腋窩頂點、人體腋窩下的兩條筋脈之間，腋動脈的搏動之處。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

图源：家庭医生自制

操作方法：左上臂稍外展，暴露腋下极泉，之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉，固定二指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物；弹拨时，会有全手电麻感，每次弹拨10次左右即可。