天熱粥里加點它，補虛助眠還養氣血！ 體虛、睡不好的人尤其要試

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中醫認為，夏天陽氣最盛，氣候炎熱而生機旺盛，人體新陳代謝旺盛，損失津液水分較多，最易傷津耗氣。


而粥，自古就有「世間第一補人之物」的美譽，能夠增強食慾、補充體力、預防便秘。

再加上，夏天的飲食應以清淡、容易消化為主，這時喝一些粥，既可補充身體所需水分，還可通過搭配豐富的食材，將精華留於粥中，既健康又營養，從而達到養生防病的作用。

下面3種粥尤其適合夏天食用，快試試吧~
加黃鳝：補虛勞

俗話說：冬吃一支參，夏吃一條鳝。 暑天里的黃鳝，體壯而肥，刺少肉厚，滋味最為鮮美。

明代的《本草綱目》就記載：「鱔魚性味甘溫無毒，入肝脾腎三經，能補虛勞、強筋骨、祛風濕。 ”

夏天天氣炎熱，人動不動就出一身汗，而氣隨汗泄，本就氣虛的人感覺尤為明顯，此時用黃鳝來食補就再合適不過了。

注意：吃黃鳝，最好現殺現烹，死鳝不宜食用。

養生推薦：黃鳝粥

材料：黃鳝若干，薑絲適量，大米少許。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥


做法：黃鳝洗净后開水焯燙一下，再用清水沖洗掉浮沫，後用料酒、鹽、胡椒粉醃制一小會; 大米下鍋，加水煮至開花后，加入醃制的鳝魚、薑絲，熟后加鹽調味即可。

作用：補血益氣，適宜免疫力低、記憶力下降、貧血等癥狀的人群。