吃這些蔬菜、水果、海鮮，會讓皮膚變黑？

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營養學上，確實有“光敏性食物”一說。



這類食物里富含光敏物質，如呋喃香豆素、卟啉類物質等。 攝入過多，會提高皮膚對光照的敏感性，引發日光性皮炎。


日光性皮炎主要有兩個表現：一是使皮膚出現紅疹、水皰; 二是啟動人體內的「酪氨酸酶」。。

酪氨酸酶是一種與黑色素形成密切相關的生物催化劑，可促使黑色素沉著，使皮膚變黑。

光敏物質類似於“催化劑”，本身不會對人體造成什麼傷害，但會讓晒傷放大很多倍。

下面是一些常見的光敏性食物——

蔬菜類：灰菜、萵苣、芹菜、茴香、莧菜、馬齒莧、薺菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、香椿、胡蘿蔔、黑木耳等。

水果類：無花果、檸檬、柑橘、酸橙、佛手柑、芒果、鳳梨等。

海鮮類：螺類、蝦類、蟹類、蚌類等。


那麼，我們需要將這些食物拒之門外嗎？

其實，倒也不必如此。

首先，光敏性食物的覆蓋面相當廣泛，我們日常所吃的蔬菜水果，很多都包含在內，很難完全避免食用這些食物。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥


其次，光敏性物質在同種植物中的分佈並不均勻，例如柑橘類表皮蓄積較多，果實蓄積較少，也就是說，可食用部分含量較低。