國醫大師張伯禮：我的養生訣竅有三個，人人都能做到！

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參加學術會議、臨床帶教學生、門診坐診、抗疫救援...... 第四屆國醫大師張伯禮每天的行程都十分緊湊。



但身邊的人很少聽見這位年逾古稀的老人說自己“累”。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格




在忙碌的工作中，他如何保持健康的體魄和充沛的精力？ 他有什麼樣的養生訣竅？






訣竅一：“少心沒肺，胡吃悶睡”


“白天說說笑笑，晚上睡個好覺。” 在談及如何養生時，張伯禮始終把心態放在關鍵位置。 他認為，開朗心胸、調節情緒比吃藥作用大。



張伯禮強調，中醫講究精氣神，精是基礎，氣是功能，神是統領。



中醫特別注重養神，因此一定要調整好自己的精神狀態，不要緊張焦慮，不要總是患得患失，恬淡虛無、精神內守對養生來說非常重要。



張伯禮闡述了他多年探索歸納的中醫養生法。



他介紹，《黃帝內經》說“順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節飲食而慎起居，堅五臟而通經絡，避虛邪而安正氣”，這是中醫養生的法寶。



根據幾十年的臨床經驗和實踐，他認為中醫養生方法首重養神，即清靜養神、形與神俱。



養神之道貴在「靜」，人的精神情志活動要保持在淡泊寧靜的狀態，內無所慮，外無所逐。



七情過度可以致病，即怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、喜傷心、恐傷腎。



為此他笑談，天津俗話說：「少心沒肺，胡吃悶睡，活到百歲」，這其中還真有些道理。



“少心沒肺”就是不要長期被不良情緒所困擾，心情要平淡，該忘的就忘掉，對別人寬容一些。



“胡吃”就是不要擇食，什麼都吃，但不要過量。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎




“悶睡”就是一定要保證睡眠，高品質的睡眠是最好的補品，每個人都要爭取每天睡個好覺，做到“心中無事眠自安”。