每天吃一根香蕉，心臟會出現這種變化！ 最好的防病果，很多人都吃錯了！

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近日《歐洲心臟雜誌》一項研究顯示，多吃富含鉀的食物，可預防心臟病。



研究顯示，在近20年的隨訪期間，整體人群中，與鉀攝入量最低者相比，鉀攝入量最高者，心血管事件風險降低了13%。



其中，女性心血管病發生或復發風險降低了11%，男性降低了7%。

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研究者表示，多吃富含鉀的食物有助於預防心臟病，女性受益更多。



而香蕉作為水果界含鉀元素較為豐富的一種食物，約每100克香蕉含鉀256毫克，有抑制鈉元素造成的血壓上升和損傷血管的作用，非常適宜高血壓和心臟病人食用。



因此，國外媒體也用「每日一根香蕉，可防女士高血壓和心臟病」為題進行了報導。






關於香蕉的幾點疑問
01
減肥的人能吃香蕉嗎？


建議少吃。



香蕉富含碳水化合物，在水果中熱量值較高，對於減肥人士來說，直接在三餐之外再加個香蕉，熱量就容易過剩。



因此，減肥人群應盡量少吃香蕉，或用香蕉代替餅乾、蛋糕等零食，避免熱量攝入過多。

02
糖尿病人能吃香蕉嗎？


可少量吃。



香蕉的升糖指數不是很高，糖尿病患者可以少量進食，可以作為兩餐之間的加餐食用，也可用於代替部分主食。



代替主食時，1根2兩重的香蕉可替代半兩米飯，再加兩口瘦肉或豆腐乾等蛋白質食物，就能保證基本的能量供應。3

腎病患者可以吃香蕉嗎？


建議少吃。



由於香蕉中含有較高的鉀元素，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，不宜多吃。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎




因為，過度補鉀會使這類人體內血鉀會增高，並不利健康。