立秋保健三食譜，潤燥生津防病邪，換季必備！

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立秋時節，暑熱未盡，但燥氣漸盛。




此時，除了要繼續注意防暑外，也要開始為潤燥做準備了。



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尤其是對於老年人來說，因其適應性和耐受性相對較差，值此換季的關鍵時期，更應重視預防。






立秋不能錯過的3道潤燥食療方01
百合

百合是秋季時令滋補佳品，有養陰潤肺，清心安神之功。 初秋取鮮百合入膳，食療效果更佳。



藥膳推薦：百合銀耳羹


材料：百合15克，大棗5粒，銀耳20克，冰糖20克，水適量。



做法：將百合用溫水泡軟（新鮮百合洗净即可），大棗去核后切小丁備用，銀耳用水泡軟洗净、去硬蒂后，放入攪拌機，加2杯水，稍打碎約30秒，勿打得太細，以保持口感。 將打碎的銀耳、冰糖、百合、大棗丁、水放入鍋中，置於電鍋內，外鍋加1杯水開始蒸煮，熟后即可。



功效：滋陰潤肺、清熱止渴。



注意：風寒咳嗽及中寒便溏者忌服百合。

02
秋梨


秋梨有生津、潤燥、清熱、化痰的功效，適合熱病津傷煩渴、消渴、熱咳、痰熱驚狂、便秘等症。



藥膳推薦：秋梨山楂湯


材料：秋梨1個，山楂適量，蜂蜜30克，清水適量。



做法：秋梨去皮去核，切成小塊，倒入鍋中，加入適量的水沒過秋梨，旺火煮開，改小火煮至秋梨軟爛。 山楂兩頭去掉，切開兩半去籽，洗净備用。 秋梨煮到軟爛后加入山楂，繼續煮10分鐘，兌入蜂蜜即可關火。



功效：清心潤肺、化痰祛濁。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎




注意：脾胃虛寒者、因感寒而咳嗽痰多的人，不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用。