立秋後，「1菜1湯1粥」趕緊端上桌！ 祛濕解暑、健脾益肺，全家都適合

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不知不覺。 立秋已過。



雖然謂之“秋”，但在二十四節氣中，立秋卻是僅次於大暑小暑的第三熱節氣，處於中醫的長夏之際。



此時氣溫仍然很高，加之時有大雨滂沱，濕氣較重，天氣以濕熱並重為特點。



因此，這個階段仍需適當食用防暑降溫之品，如綠豆湯、蓮子粥、荷葉茶、銀耳羹等，以消暑斂汗、健脾開胃。

圖源：壹圖網



而為了迎接即將顯露的燥意，補水潤燥、養陰生津的白梨、枇杷、玉竹、沙參等亦可安排上了。



下面，養生君再給大家推薦幾道適合這個季節的養生菜餚，會做菜的朋友，趕緊安排起來~（不會做菜的就發給家裡掌勺的看吧



立秋養生，別錯過3道食療方
荷葉淮山鴨肉粥



荷葉味苦、性平，《時病論》述其可治秋時晚發之伏暑，具有清熱解暑、升發清陽之功。



淮山，生者性涼，熟則化涼為溫，《日華子本草》述其“助五臟，強筋骨，長志安神，主洩精健忘”，有健脾益肺、補腎生精之功。

圖源：壹圖網



這道藥膳特別適合肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝、高血脂等人群，還可用於防治冠心病、膽結石等疾病。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥


具體做法如下——

食材：干荷葉20克，鮮淮山100克，粳米200克，鴨肉200克。
做法：
（1）先將鴨肉與荷葉共同熬煮30分鐘后去掉荷葉，留取鴨肉與湯汁;
（2）再把洗净的粳米、淮山加入湯中煮為粥，出鍋前根據個人口味適量調味，稍放涼即可食用。
功效：清熱解暑，寧心安神。