米飯加一物，防癌通便助睡眠！ 味道還特棒，不知道太可惜

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今天，你吃「飯」了嗎？



米飯作為我們國人的主食之一，在飯桌上總少不了它。 不過每天吃白米飯，多少會覺得有點乏味。


其實煮飯時，順手加點東西，不但好吃，而且養生作用也不小
加點燕麥——控制高血脂


燕麥含有的油酸的含量高於其他谷類，其對於預防壞膽固醇的升高有一定作用，很適合高膽固醇血症和高脂血症的人常吃。

我們常聽說橄欖油好，也就是因為橄欖油含有的油酸高！


此外，燕麥含有的可溶性膳食纖維β-葡聚糖，吃了之後會讓人產生飽腹感，並促進胃腸蠕動，延緩餐后血糖上升的速度，很適合糖尿病患者經常食用。
加點玉米——防癌效果好



玉米的營養成分比較全面，不僅含有碳水化合物、蛋白質、脂肪，還含有異麥芽低聚糖、維生素、多糖等大量營養物質。


玉米含有一種防癌因數—谷胱甘肽，可與人體內多種致癌物質結合， 能使這些物質失去致癌性;春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

其所含的木質素 ， 可使人體內的 「 巨噬細胞 」 的活力提高2~3 倍， 從而抑制癌瘤的發生;
玉米中還含大量的礦物質鎂具有明顯的防癌效果。