大腦最愛的5種食物，核桃只排第4，第1誰也想不到！ 還能防癌，吃到就是賺到

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大腦，是我們智慧的象徵，也是人體最重要的一個器官。


它只占體重的2%~3%，卻消耗著人體攝入能量的20%; 既能維持呼吸、心跳等生理功能，又能形成情緒、思維等心理活動。

每個人都希望自己擁有一個聰明的大腦，民間也有很多“補腦秘方”，例如吃腦花、吃核桃、吃魚......

那麼，這些補腦食物真的有用嗎？ 大腦到底喜歡我們吃點什麼呢？


大腦最愛的5種食物，
核桃只排第4，第1誰都想不到
魚肉：延緩大腦衰老，還防腸癌

魚肉尤其是深海魚，富含Omega-3不飽和脂肪酸，包括了EPA、DHA等。

DHA，俗稱“腦黃金”，這種物質可以説明提高大腦的記憶能力和思考能力，還能防止腦細胞退化，延緩大腦的衰老。

2007年，發表在英國醫學雜誌《柳葉刀》上的研究發現，每周食用3~4份包括魚類在內的海鮮食品（約340克），可以顯著提高出生後嬰兒的智力水準、語言表達能力以及運動能力。

再者，常吃魚肉還能預防腸癌。

法國國際癌症研究署領導開展了一項國際聯合研究，研究人員在跟蹤15年間歐洲47.6萬人的飲食狀況后，發現常年多吃魚的人患腸癌的風險，比少吃或不吃者少12%。

和核桃相比，魚肉的脂肪含量明顯更低，還含有豐富的蛋白質和鈣。 因此，想補腦，不妨先試試魚肉吧。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥


推薦富含Omega-3不飽和脂肪酸的魚，主要是深海油性魚，如鮭魚（三文魚）、鯡魚、沙丁魚、鱒魚、鯖魚、秋刀魚等。