你以為的「清淡飲食」原來是錯的！ 你必須知道

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胖人容易得三高、脂肪肝，已成為普遍共識。 “注意德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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一聽到“清淡”二字，不少人腦子裡的印象就是只有菜沒肉。

吃素，在很多人的心目中成了“解決”一切疾病風險的捷徑——仿彿只要吃進去的不是肉，就算是為健康把了關

但如果改成一點葷腥也不沾，能逃脫疾病的「魔爪」嗎？ 答案是：不可以。



      

純素食吃成脂肪肝

家住杭州的張女士，45歲，身高160cm、體重90多斤，身材勻稱、無肥胖。
但最近，張女士的體檢報告卻顯示：中度脂肪肝。
讓她十分困惑。
據張女士說，她一直堅持年年體檢，以前幾乎每一項指標都是正常的。 就是去年體檢時，冒出一個輕度脂肪肝。
她上網查了很多資料，說這病多數是營養過剩吃出來的。 於是，她做了一個決定，從此開始“清淡飲食”，即只吃素，不吃肉。
然而，事情並沒有她想像得那麼簡單，在她苦苦堅持一年之後，脂肪肝非但沒有好轉，反而加重不少，從輕度變成了中度。

這樣的素食最油膩

國家一級營養師許少雄說：「經過多年的臨床統計，長期素食者高血脂、脂肪肝的狀況，並不遜色於普通飲食者，究其原因，是素菜的口感較差，因此，他們的菜裡面，素油下得太多了。 ”
有些人覺得全素的菜就是清淡飲食，其實不然。 清淡飲食是相對於「肥甘厚味」而言的。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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大家都知道，這裡的“肥”指的是過多的動物性食物，但很多人忽略了，過多的植物油的使用，也是“肥”。
只要攝入過量的油脂，身體必然要製造足夠量的膽固醇，方能對油脂進行消化，而並不管是什麼油，這就是高膽固醇的主要來源。