十月吃魚吃肉，不如吃「素三寶」！ 防癌通便、補腎養血，滋補賽人參

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金秋十月，天氣漸涼，不少家中“掌勺的”都十分關心，這個時節，到底該怎麼吃才好。


從中醫的角度來說，秋季養生的重點是潤肺、防燥、補虛。 飲食應以「酸、甘、潤」為主，少食辛溫發散之品。



以下3種當季的根莖類蔬菜，有補腎潤肺、補氣養血的作用，不妨適當多吃點~

蓮藕

益氣養血、滋陰潤燥最在行



“荷蓮一身寶，秋藕最補人。” 蓮藕是滋陰佳品，秋天氣候乾燥，吃點它正合適。



中醫認為，煮熟的蓮藕性溫，有養胃滋陰、補心生血、益氣補虛的作用。

★ 蓮藕黑豆魚湯
做法：黑豆100克，提前浸泡30分鐘，蓮藕大塊切件備用，生魚宰洗乾淨處理好，放入生薑3片、蜜棗2個，然後把所有材料一起放入煲中煲熟即可。  
作用：補中益氣、散瘀止血。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢





還有，用蓮藕做菜時，你可別順手扔了藕節，否則就太浪費了。



《本草綱目》記載，藕節能“消瘀血、解熱毒”。 平時可以取9~15克藕節煮水喝，也可做菜時保留藕節，用來煲湯、炒菜。