成年人最高級的自律：管理情緒

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知乎上有這樣一個問題：「你認為最重要的能力是什麼？ ”



幾乎所有的答案里，不約而同的都會提到一條：控制情緒的能力。



情緒與我們如影隨形，懂得控制情緒的人，實際上已經成功了一半。



真正有本事的人，不會做情緒的奴隸，而是做情緒的主人。



遇事不急不躁，沉穩應對; 做事踏實可靠，言行一致，這樣的人才是生活的高手。

所有的壞情緒，最後都要自己買單



心理學中，有一個名詞叫做“野馬效應”。

非洲草原上有一種吸血蝙蝠，他們專門吸野馬的血，而野馬無法擺脫他們，從而造成許多野馬被折磨致死。



但其實，蝙蝠吸的血遠遠不足以讓野馬死亡。



野馬真正的死亡原因，是蝙蝠吸血時他們本身的過度反應，他們的暴怒和狂奔導致了他們的死亡。



前段時間，一則#女子衝動怒砸鄰居寶馬車#的新聞，便是這個效應的真實寫照。



某天中午，山東曹縣的袁大姐去儲藏室拿做飯的食材。



走到樓下時，發現儲藏室大門被一輛汽車堵住，自己進出特別不方便。



她火冒三丈，憤怒地從路邊撿起小石子，向汽車前引擎蓋劃去，甚至砸壞了車的前擋風玻璃。



被員警找到后，發現車的損失價值達到上萬元，已經構成了故意損壞財物罪。

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此時，袁大姐才醒悟過來，自己釀成大錯了。



而且當她得知，因為她的舉動會影響到兩個即將大學畢業的子女找工作時，更是悔不當初。



袁大姐痛哭流涕，一個勁道歉：「我真的知道錯了。 ”