天下第一大補：睡覺

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常言道：「葯補不如食補，食補不如睡補。 ”
可見，睡眠為第一大補。
俗話說的好：

“一夜好睡，精神百倍; 徹夜難睡，渾身疲憊。 ”

因此，睡覺品質好壞與人體健康有很大的關係。 那麼怎麼睡覺最補呢？

老子講：「一陰一陽謂之道」。。

通俗來講，睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程; 白天工作、學習則是釋放能量的過程。

陰陽各半，缺一不可。


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睡覺時間



最佳睡覺時間應該是亥時（21-23點）至寅時（3-5點）末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。

亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身無大疾。

百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起。

可惜現代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。

女性若想長久保持睡顏姣好，就應早睡早起。

另外，中醫理論還認為：「膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。 ”


如果晚上不能及時睡覺，或睡覺品質不好，人就易困乏，沒有精神。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥


除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時（11-13點）也要安排半個小時入睡。

所以午睡一般又被稱為美容覺，養顏效果明顯。