天涼養生，牢記“2要3不凍”！ 照著做，秋冬不生雜病，全家老小都健康

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不知不覺已是十月下旬，秋意更是愈發明顯了，不少地方還迎來了「斷崖式」降溫，就連廣東也迎來了新一股冷空氣。



那麼，現在天氣逐漸轉涼，我們在養生上要注意點什麼呢？




牢記“2要”，
補陽氣、祛寒邪

1
要泡腳

天涼泡腳，不僅可以加速人體血液循環，緩解一些身體酸痛的小毛病，還有疏通經脈、扶陽祛寒的作用。



因此，天涼想要養生，大家不妨多泡泡腳。



但要注意的是，泡腳過久、身體過熱，會導致陽氣生髮，氣血外張。



這就意味著，泡腳時間不宜過久，一般以15~30分鐘為宜。



上了年紀的人及心腦血管疾病者要再短一些，最好控制在20分鐘以內，人體微微出汗即可。



2
要曬太陽

從中醫的角度看，天氣一涼，有些人就手腳冰涼、常常生病，就可能是由於夏天受寒、陽氣虛弱，以致體內陽氣“不夠用”，不足以抵抗寒涼。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥




《黃帝內經》指出，「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」。。



養護陽氣是養生治病之本，而要補足陽氣，可以試試曬太陽。