7天拉一次屎VS一天拉7次屎，哪個更危險？ 看完再不敢亂來了！

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小薇最近在後台收到個提問：7天拉1次屎VS一天拉7次屎，哪個更危險？


簡單來說，這兩者就是便秘和拉肚子的區別。

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不過，究竟哪個更危險？ 正常人便便規律幾天一次最好？ 遇上便秘或腹瀉該咋辦？ 今天小薇就和大家好好聊聊~

便秘和腹瀉

哪個更危險？

如果是普通的便秘和腹瀉，它們對身體的影響各不相同，小薇整理好表格啦：

綜合比較，便秘和腹瀉對身體健康造成的危害，都需要引起重視。

遇上便秘or腹瀉

該怎麼辦？

很多朋友們都沒搞懂一個問題：多久一次便便是正常的？

✅ 一般情況下，每周有3~21次大便，有一定排便規律，都是正常的。

如果是以下情況，才考慮是便秘和腹瀉：


便秘：

一般來說，一周內大便次數少於3次，或者2~3天才大便1次，糞便量少且幹結，通常有排便困難、排便不盡感，才算是便秘。

腹瀉：

24小時內3次及以上的稀便或水樣便，才能算是腹瀉。

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現代人的飲食結構不健康、缺少運動、作息不規律，遇上便秘或者腹瀉也是很常見的情況。