肥肉和酒不是養生禁忌，“中和中正”才是健康秘訣

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每周5個半天門診，不僅要看病，還要做研究、帶學生，國醫大師、上海中醫藥大學教授嚴世芸已82歲高齡，為何如此精力充沛？ 因為他一直遵循著獨特的「龜法」養生經。



什麼是「龜法」養生？


嚴世芸解釋，烏龜之所以長壽，就是因為它遵守自然“中和”之道，它在岸上或水裡可以一動不動很久，而一旦動起來也毫不含糊，這就是“動靜結合”。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格




烏龜喜食水草，也吃小肉小魚，可謂“葷素搭配”而不偏倚。



烏龜神情淡定，惹它，它會縮入龜殼，待安定后，它又探出腦袋，伸展四肢，稱得上性情平和、從容。



傳統文化強調的“中和中正、不偏不倚”就是“龜法”養生的深刻內涵。



人若想健康長壽不妨學學「龜法」養生經，具體可分為以下三個方面。



動靜結合：先服老，然後再不服老


生命在於運動，嚴世芸從小就是運動健將，羽毛球、長跑、游泳，樣樣都擅長，還獲得過不少榮譽。



年輕時，嚴世芸常常進行高強度運動，一上來興致，就連續幾個小時不休息，因此練就了健碩的體格。



在嚴世芸女兒嚴驊的記憶中，父親一直身體很好，連感冒次數都很少，雖然現在上了年紀，但每年體檢指標都比較正常，這與他年輕時勤於鍛煉的好習慣分不開。



嚴世芸談到，自己的確自小酷愛運動，但在40歲之後，就很少進行強度較大的體育運動了，等到70歲以後，一切競技運動都不再做了。

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《黃帝內經》記載：“（女子）四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯; 五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮; 六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白...... （丈夫）四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯; 五八，腎氣衰，發墮齒槁; 六八，陽氣衰竭於上，面焦，發鬢頒白; 七八，肝氣衰，筋不能動。 八八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒發去。 ”