秋季2種米是「便秘米」，越吃腸子越堵！ 換吃3種「潤腸米」，吃完每天準時大便

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秋分過後，雨水減少，秋燥襲人。



而這個“燥”也體現在方方面面上，如皮膚乾燥、口乾咽燥、乾咳少痰、大便秘結等。



其中，最讓人苦惱的，非大便幹結導致的便秘莫屬。



不想被便秘盯上，要從飲食出發，比如我們最常吃的“米”，就有不少門道。




2種米是「便秘米」，
越吃腸道越堵！

01
糯米

糯米香甜軟糯，但不建議大家多吃。



一方面，糯米黏滯難消化，食用過多容易導致消化不良，出現胃脹、胃痛、噁心等癥狀。 另一方面，糯米比白米飯要緊實很多，同樣大小的飯糰，糯米的分量往往更大，稍不注意就容易吃撐。



如果本身消化功能就不好，胃消化不过来，就会直接把未消化完的糯米团排入肠道，堵在肠道里，诱发便秘，严重者还可能导致肠梗阻。



因此，小儿、胃病患者、糖尿病患者等人群，不宜多吃糯米。普通人吃糯米，最好趁热吃，热乎乎的糯米更好消化，但也不要吃太多。



02
黑豆

俗话说“冬补肾”，到了秋冬进补季，很多人喜欢煮黑豆的各种补汤。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥




黑豆确实可以滋肾养阴，但不宜多吃，否则会引起腹胀，从而导致排便不畅。



尤其是老人和小孩，其消化能力较差，更不宜过多食用。至于肠胃不好、容易胃胀的人，最好就不要吃黑豆，以免加重病情。