山藥千萬別這樣吃！ 5種做法，健脾、養腎、補元氣，正適合現在~

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入秋后，總感覺身體疲憊沒胃口，幹什麼都提不起勁...... 別急，這通常都是脾胃虛鬧的。



秋天不僅要潤燥，健脾胃同樣非常重要。 而山藥，既可生津益肺、補腎澀精，又能補脾養胃， 可以說是這個時節食補的絕佳選擇。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格




不過，85歲的國家級名老中醫高忠英高老曾提到過，山藥雖有較佳補益作用，但有一種吃法卻很傷脾胃！ 究竟是什麼呢？



山藥的吃法非常多樣，無論是涼菜、熱炒、湯飲還是甜點里，都能找到它的“一席之地”。 但是有一種做法，高老卻非常不推薦，那就是桂花山藥。



一來，桂花山藥中會加入大量白糖、桂花蜜等，甜食礙胃，吃完容易脹滿不消化; 再者，山藥的澱粉含量通常在12%~29%之間，澱粉在體內會轉化為糖原，如此一來，“糖”就更多了，更容易損傷脾胃，引起反酸、脹氣等不適。



特別是對於本身就脾胃虛弱，患有胃炎、胃潰瘍等疾病的人來說，這種吃法很可能加重病情，傷害更大




注意：山藥澱粉含量高，可用來代替部分主食。



那麼，從秋季養生的角度來說，山藥怎麼吃比較好呢？



藍莓山藥

潤肺燥、健脾胃



做法：取適量藍莓洗净放入碗中，在微波爐里加熱1~2分鐘，碾碎成藍莓醬。 山藥切片，入鍋蒸熟，上面淋上自製藍莓醬即可食用。



高老在家時經常會做這道藍莓山藥吃。 藍莓味酸可以養津液，山藥既能健脾胃又能養肺陰。 兩者搭配，兼顧潤燥益肺、健脾養胃等多種功效，口味酸甜增食慾，非常適合秋季食用。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎




山藥芡實粥

補腎養陰



做法：取10克芡實提前浸泡一夜; 將50克山藥洗凈、去毛須后切成小段備用。 鍋內倒水，放入芡實、山藥以及30克粳米，大火煮開後改小火煲煮20分鐘即可。