回家就想躺著？你不是懶，可能只是虛，四個調理方法快收好！

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不少人回家就臥在沙發里，平時懶得說話，做事沒啥興趣…… 這類人總會被身邊的人念叨說：你怎麼這麼懶！

有時候，他可能不是真懶，而是虛。在中醫裡，有一個詞叫做“ 氣虛”，氣虛的人精氣神不足，才會看起來如此乏力。

為什麼會氣虛？一般來說，氣虛主要分為腎氣虛、脾氣虛、心氣虛以及肺氣虛，根據氣虛的部位不同症狀也有所差別。虛往往是因為一些不良的生活習慣日積月累導致的。

1. 腎氣虛
緣故：腎氣虛的人多是身體透支了，熬夜，疲勞工作都是引起腎氣不足的原因。

表現：腰酸、周身乏力、手腳不溫。

2. 脾氣虛
緣故：長期食用寒涼、過於油膩的食物，都會傷了脾胃。

表現：腹瀉、四肢無力、不易消化等症狀。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀


3. 肺氣虛
緣故：缺乏運動。

表現：氣短、語言低微、自汗、易感冒等症狀。

4. 心氣虛
緣故：平時工作壓力大、思慮過度就可能傷了心氣。

表現：心慌、氣短、乏力。

虛久了，不僅僅是累的問題了，甚至也會帶來疾病問題。如果我們伸出舌頭，照鏡子觀察一下，發現自己舌邊佈滿了齒痕， 這便是氣虛的表現。現在氣虛之人非常多，有齒痕舌的人， 大約能占到60%左右。

中醫認為，“氣為血之帥”，人體出現氣虛後， 氣無法推動血脈正常運行。大抵可理解成人體的功能低下，此時， 氣血運行都遲緩。長久氣虛嚴重的人，平素抵抗力弱，疾病也就很容易發生了。

如何改善“虛”？
1. 肺氣虛
黃芪：對於肺氣虛的病人，多用黃芪是最好的。黃芪補氣比人參更為溫和，而且固表作用比人參更強。

把黃芪和百合一起做成粥，還可以在煮雞湯時放上一些， 都是補氣的好方式。

2. 腎氣虛
肉蓯蓉：肉蓯蓉生長在我國西北的沙漠地區，被稱作“沙漠人參”， 因其味鹹，咸能入腎，補腎作用明顯。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸

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3. 脾氣虛
黨參山藥粥：可以用黨參、山藥做粥，也可以加上一些大棗、 白朮、蓮子和茯苓，這些都是補氣的好材料。

4. 心氣虛
山藥大棗薏米粥：該粥補心氣的效果特別好， 不僅可以補心氣之虛，還可以強五臟之本。在這款粥裡， 山藥能助五臟、長志安神；大棗能滋陰補陽、氣血雙補； 薏米可利水消腫，健脾除濕。

用鐵棍山藥80克、薏米30克、大棗7枚， 加上小米或者大米50克，一起熬粥即可。

當然，補氣是一方面，平時養成良好的生活習慣仍然很重要， 不然一邊補氣，一邊又傷氣，得不償失。