飯後百步走，活到九十九！ 但這4類人越走越短壽

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首先先，這兩句話，都只是一種寓意的說法，飯後走或不走，與活到九十九，即是否能夠長壽，沒有必然的因果關係。



僅對維護健康而言，這兩句話都有它正確的一面，也都有它不嚴謹的缺失面，我們應該把兩者結合起來，因人而異，靈活運用。



“飯後百步走，能活九十九”，有一定的道理。



因為吃飯後，血液重新分配，更多地集中到消化系統，加上坐的時間長了，肢體基本處於靜態，腦部及肢體等其他器官及系統的血液供應相對減少。



所以，飯後有時會略感頭昏昏沉沉，想睡覺。



這段時間如果走一走，可以通過肢體的活動及肌肉收縮形成的泵力作用，對血液迴圈分配進行微調，有利於加快輸送經消化吸收的食物營養成分到全身，對於餐后一過性的血糖升高，也會產生良好的平抑作用。



同時，走一走也有利於胃腸道蠕動，有助於消化食物。





但以下4類人，則不適合走了：



（1）有胃下垂的人



吃飯後，食物大多數還積蓄在胃中，腹部飽脹，如果患有胃下垂的人此時就開走，恐怕會加重胃下垂，引起胃痙攣，產生腹痛等不適。



（2）患有冠心病、心絞痛的人



進餐本身就已經增加心臟負擔，若餐后立刻進行大運動量的活動，有可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。



最好餐后1小時再散步，每次半小時，注意步速不要過快。



（3）患有慢性活動性胃炎、消化性潰瘍的人



飯後立刻散步會增加胃腸蠕動，吃進去的食物對胃壁產生刺激，不利於胃黏膜修復。



（4）患有貧血、低血壓的人春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥




飯後大量血液都供給胃部了，散步時很容易造成腦部相對缺血，出現頭昏、目眩，甚至昏厥。 一般來說，這類人可選擇早起散步。



總之，到底該不該走，還得看身體情況，如果你健康正常，飯後休息十幾分鐘再簡單散散步無大礙，如果身體素質不太好，則不建議走。