人到中年：遠離多巴胺，靠近內啡肽

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羅翔老師曾問網友：



“你是喜歡看言情小說，聽爆笑段子，還是喜歡讀莎士比亞？ ”



不少人立馬選擇了前兩者。


再問：如果選一個留給孩子呢？


幾乎所有人又選擇了莎士比亞。


回到生活中，花1周啃完1本名著、跑步半年瘦了10斤...... 是快樂; 刷視頻、打遊戲、吃夜宵、買買買...... 也是快樂。 你又會選哪種？


有人問：都是快樂，有何區別？


區別可大了。 上升到科學層面，它們作用於人體的兩種激素截然不同：


看個搞笑視頻，大腦立刻分泌多巴胺，但這種爽感轉瞬即逝; 而更高級的快樂則源自內啡肽。


它需要我們克服本能、不斷向上，才能享受到更持久、踏實的愉悅。


有句話說的好：少年只知多巴胺，中年才懂內啡肽。


追求哪種快樂，不僅決定了生活品質，還是人與人之間的分水嶺。

多巴胺易得，內啡肽難求


你有沒有這種經歷？


睡前打算刷十分鐘視頻，一晃倆小時過去了;


本想早起跑步，鬧鐘響後又決定下次再說;


下決心減肥，可一點外賣燒烤必不可少......


這就像心理學上的「嗑瓜子效應」，一旦拿起第一顆，就忍不住吃第二、第三顆，直到口乾舌燥、心煩意亂。


我們總是一邊在觸手可及的爽感里無法自拔，一邊又對自己的墮落痛心疾首，日益迷茫。


矽谷多巴胺實驗室創始人布朗曾做過一個實驗。


他把神經科學理論應用到代碼中，比如適時的點讚、虛擬的貨幣等獎賞機制。


然後根據大數據演算法，成功讓人一直停留在喜歡的娛樂里。

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現如今這個發達的網路世界中，人很難抗拒這種低級快樂的誘惑。


你想學習，各種熱劇、資訊推送層出不窮; 你想減肥，美食主播輪番引誘你。

這就好像有個熟知你的損友，總能踩準你的喜好，讓你當下快樂了，事後卻後悔莫及。