小雪后，補腎固陽正當時！ 喝1粥補腎、做1事養陽，給身體打個好底子

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小雪后養生，宜補腎固陽、潤肺止咳

中醫五行理論認為，腎主封藏。

簡單來說就是，腎臟有封固、閉藏五臟六腑精氣，使其不至於流失的作用。

而腎精充足了，一方面可保護陽氣、抵抗嚴寒，使人安然入冬，另一方面還能為來年春夏的順利生髮打下良好的基礎。圖源/壹圖網
此外，冬季天氣乾燥、氣溫低，有些地方甚至天寒地凍，肺臟往往難以耐受。

尤其是一些體弱體虛之人，如老人、兒童等，容易被寒邪、燥邪所侵，從而誘發咳嗽。

因此，小雪后養生應著重於補腎固陽、潤肺止咳。 具體如下——

吃黑色食物補腎氣

根據中醫五行理論和藏象學說，黑色主水、入腎。 冬季適當多吃一些黑色食物，有補腎養腎之效。

例如，黑芝麻可滋肝養腎，黑米可滋陰補腎，黑棗可補腎養胃補血等等。

而用這三種黑色食材熬個“三黑粥”來補腎，再合適不過。
圖源/壹圖網

同時，可以在這三黑粥中加入幾顆紅棗調味，或是加入一些溫補益腎的食材，比如板栗、芡實等。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥



尤其是板栗和芡實，懂養生的朋友都知道，它們不但能補腎，還有防癌的功效！

簡單來說，板栗中含有豐富的維生素C，長期適量食用，可保護細胞免受自由基的破壞，抑制癌細胞生長。

至於芡實，長期食用能夠加強小腸的吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿蔔素濃度，從而降低肺癌、胃癌的發病率。