停止精神內耗，做有價值的事

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內耗是一個人和自己的鬥爭，不用等別人動手，自己就把自己耗盡了。

生活中，很多人不知道自己正處在精神內耗的狀態，但內耗的疲憊大家都體會過。

以下是叔總結的，生活中最常見的精神內耗，快來看看你中了幾條。

然後，對標內耗，癥結下藥，相信你會擺脫“不存在的束縛”，感受到前所未有的輕鬆。
固執地認為生活中會有壞事發生，一度焦慮

一生中，我們常對未知的事情感到煩惱，總覺得有壞事發生。

有這樣一個深刻的故事。

《裝在套子裡的人》的主人公別里科夫，總認為生活會出現亂子，所以他出門時，即使是晴朗的天氣，也會帶上雨具，穿好鞋套和暖大衣。

他常活在自己臆想的擔憂里，最後也在憂慮中逝去。

適量的焦慮，可以作為前進的動力，但頻繁的焦慮，只能讓自己陷入痛苦的深淵。

反覆琢磨別人對自己的看法，害怕產生隔閡

“剛才是我說錯話了嗎？”
“為什麼Ta是那個表情？”
“Ta是不是生我氣了？”
“Ta是不是挺煩我的？”

在與他人交往過程中，一個常常有這樣想法的人，定會在某個深夜，感到委屈。

因為Ta，總是壓抑自己的真實感受去成全別人。

消耗自己的感情，猜測對方的想法，用別人的表現，來認可自己的價值。

這是一種極大的精神內耗，也是對自己人生的辜負。

做了決定后，內心仍糾結這是不是最好的選擇

位元組跳動創始人張一鳴曾發表演講說：

“所有的消極都是心理時間的累計和對當下的否定造成的。

不安、焦慮、憂慮，一切的恐懼都因過度關注未來而引起。 ”

已經簽了一份工作，推掉了其他公司，心裡仍隱約擔心，我選的對不對？

在商場買了一件房屋裝飾品，在回家的路上，又覺得買貴了，沒有了剛入手的欣喜。

總是過於擔心，今天的選擇，會不會在以後產生過多的損失。

在過度的焦慮和失意中，消耗很多的能量。

不敢對別人說“不”，一想起來就覺得惶恐

作家畢淑敏曾說：「拒絕是一種權利，就像生存是一種權利。 ”

行使拒絕權利，應該是輕鬆的。

但有一些人，覺得很難。

面對他人的請求，即使覺得為難，也勉強答應。威而鋼 威而鋼马来西亚 威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼是什么 威而鋼功效 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼怎麼吃 威而鋼官網 威而鋼成分 威而鋼吃法 威而鋼吃半顆 威而鋼 廠商 威而鋼常吃 威而鋼成藥 威而鋼吃太多 威而鋼吃一半 威而鋼多少錢


因為一想到自己出口拒絕，可能引來對方的厭煩，就會心生膽怯。

這種想法越是牢固，因為不敢拒絕帶給自己的傷害就越大，對生活的磨損就越嚴重。

執拗地想要實現某一目標，過分偏執