常吃「3肉2果1花」，養肝腎、補氣血、助睡眠！ 這樣補一冬，來年無疾痛

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現如今我們生活條件好了，更應該順應四時變化，吃些有益健康的食物。 下面養生君就給大家推薦幾樣~




多吃3肉




1
羊肉

《本草綱目》指出：「羊肉能暖中補虛、補中益氣、開胃健身，治虛勞寒冷。 “冬天怕冷、手腳冰涼的人，最適合吃羊肉。



不過，如果有陰虛火大的癥狀（大便幹、口幹、長痘、舌紅），最好就不要吃羊肉

★ 蘿蔔羊肉湯
原料：蘿蔔1千克，羊肉500克，蔥、姜、黃酒、精鹽、味精各適量。
做法：
（1）將羊肉洗净去筋膜，切成小方塊，用冷水燒沸，焯去血水，出鍋洗净。 蘿蔔洗净去皮，切成滾刀塊焯水后待用。
（2）再將羊肉入鍋，加水適量和蔥、姜、黃酒，煨至五成熟時，再將蘿蔔放入，用小火燉至酥爛，加調味料后，即可食用


2
牛肉

牛肉補氣，功同黃芪。



牛肉分水牛肉和黃牛肉，都有補氣益血、溫補脾胃的作用。 不過，水牛肉性涼，吃後不易上火; 而黃牛肉性溫，補氣血、強筋骨的作用更強。

★ 黨參牛肉湯
原料：黨參100克，牛肉500克。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥

做法：牛肉切块，与党参同时入锅，加入姜、葱、料酒，大火烧沸后去浮沫，改小火炖3小时。