3塊錢一把“洗腸菜”，熱量低營養高，清熱解毒降血糖

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說到夏天的時蔬，餐桌上最受歡迎的就是空心菜。



夏天人體出汗量大，容易引起輕度鉀缺乏症，而空心菜含鉀量比較高，有利於補充鉀元素，是很適合夏天吃的一道養生菜。



夏天吃空心菜的好處



空心菜，又叫蘽菜、通心菜，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C及煙酸和蛋白質、鐵、磷等，其中維生素B1的含量比較高。

夏天養生不知道吃什麼的時候，多吃空心菜就能有潤腸通便，清熱解毒，降血糖，潔齒防齲，滋潤皮膚等多種功效。



一把空心菜，好處這麼多，你只會清炒就太可惜了，換一換做法可以讓空心菜有更多養生效果。



空心菜，你真的「會吃」嗎？



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吃桿好，還是吃葉好？

有些人吃空心菜，只吃菜葉，桿都成了廚餘垃圾; 有的人則是反過來的，那究竟吃桿好，還是吃葉好呢？



其實，空心菜的桿和葉都含有豐富的營養，可以莖葉一起吃，也可以分開吃; 但小薇建議最好桿葉分開吃，口感會更好。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑




茎：口感爽脆，适合切丁爆炒，非常下饭。

叶：口感嫩滑，适合清炒、凉拌、做汤。（下火锅也特别好吃~）