節后必喝的3碗養生湯：養肝健脾、刮油清腸，美味又健康！

tfuyfgf

過年期間，少不了走親訪友、玩遊戲、打麻將...... 不知不覺就會晚睡、睡得少、睡眠品質差。



要知道熬夜傷肝又傷眼，如果你長時間熬夜，特別是已經出現了頭暈目眩、頭痛等不適時，小薇推薦可以用枸杞做個養生湯，好處多多：日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥




枸杞中富含胡蘿蔔素、核黃素和氨基酸，有益於保肝，提升肝臟的排毒能力[1]，有效緩解熬夜后的肝臟損傷;

枸杞中的多糖、類胡蘿蔔素等有利於保護視力[2]，減少熬夜對視力的影響。









推薦食譜：枸杞桂圓湯

材料：枸杞10粒、桂圓3粒

做法：把剝殼的桂圓和枸杞放杯子里，加開水泡開，放涼後飲用。



注意

發燒、腹瀉的人群不宜食用，高血壓、糖尿病患者應當在醫生的指導建議下食用



此外，熬夜后還要注意：

別想著喝咖啡提神，這反而會加劇身體的疲勞感;

盡量少吃油膩、生冷的食物，不僅不易消化吸收，還容易引發胃腸道疾病。



吃撐了，該怎麼辦？



春節不是在吃，就是在找吃的路上。 頓頓吃大魚大肉，給腸胃增加了不少負擔，是時候給腸胃做一次「大掃除」了！



特別是出現上腹脹痛、打嗝、便秘等不適時，小薇推薦可以用荸薺做個養生湯，好處多多必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得



「荸薺」性寒，具有清熱、消積、化痰的作用[3]，有助於調理節後脆弱的脾胃;

荸薺富含水分和纖維素，糖分和熱量卻很低[4]，在清腸刮油的同時，也避免了“每逢新年胖三斤”。