常吃臘肉、臘腸，易得癌症？ 冷凍肉是「細菌窩」，特傷腸胃？ 真相讓人意外

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肉，是我們餐桌上的常客，也是人體攝入蛋白質的主要來源。

據《中國居民膳食指南》推薦，健康成年人日均攝入肉量120~200克為宜，肉類選擇上首選魚肉，然後是禽類，最後是紅肉。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片

那麼，這肉應該怎麼吃呢？ 下面，我們就來說說生活中常遇到的幾個吃肉小問題—常吃臘肉、臘腸，易得癌症？
每逢年末，很多地方都有自製臘腸、臘肉的風俗習慣。
但也有說法認為「吃臘肉、臘腸，易得癌症」，這是真的嗎？
臘腸、臘肉這類肉製品一般都含有亞硝酸鹽，它本身不致癌，但會在體內轉化生成亞硝胺，這是一種強致癌物。
像臘肉、臘腸這些加工肉類已被列為1類致癌物（明確致癌）。 研究表明，每天食用50克加工肉製品，患結直腸癌的風險會增加18%。
但大家也不必太擔心，臘腸、臘肉偶爾吃一次是沒關係的，食用量控制在每周不超過2次，每次控制在100克內即可，不建議大家長期吃、大量吃。
如果想吃得更健康，減少攝入過多鹽分，可以在烹飪之前把臘肉、臘腸放在冷水中加熱煮沸。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

這樣預先煮一下，可以讓水分緩慢地滲入肉的組織中，讓本來乾硬的臘肉變得滋潤，還可以讓臘肉中的鹽、亞硝酸鹽及致癌的亞硝胺等溶解於水中，減少其含量。
當然，吃臘肉的同時，也建議大家多吃些蔬菜和水果，或者直接把臘肉和乾菜、野菜、蘿蔔一起燒煮，因為蔬果中的維生素C能説明消除亞硝酸鹽及亞硝胺的危害。