膽固醇高的人能不能吃雞蛋？ 能吃多少

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說起膽固醇，大家很容易聯想到：油膩食物、過度肥胖、心血管疾病。



很多人體檢查出膽固醇偏高后，決定改變飲食習慣，開始大量吃素，甚至葷腥肉類都不沾。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥





那麼膽固醇偏高究竟該怎麼吃？ 其中最受爭議的雞蛋，到底還能不能吃？ 今天就和大家說明白。

-本文作者-

膽固醇偏高，可以吃雞蛋嗎？



完全可以，但要注意量。



雖然一個中等大小的雞蛋，約有290毫克的膽固醇，算是膽固醇含量偏高的食物。



但只要注意控制量，膽固醇高的人也完全可以放心吃。



並且一個雞蛋里含有的人體所需營養素，實在是太多了，比如蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣以及鋅。

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每天半個或者一周不超過4個雞蛋即可;

吃水煮蛋，而不是煎雞蛋、炒雞蛋;