10月多吃這些魚，補鈣健腦、護心臟，血管通暢更健康！

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魚，一直是我們餐桌上的“常客”，不僅做法多樣、味道鮮美，營養還很豐富：富含優質蛋白質，以及鈣、鐵、磷等礦物質......

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可以說，吃魚，對我們是好處多多~



除了這些好處外，今天，小薇再給大家一個，無法拒絕的吃魚理由~

吃魚達到一定量，

可降低死亡風險！



一項涵蓋18215名（平均年齡>60歲）的受試者、長達11年多的隨訪研究發現：

每周吃魚200~300g（半斤左右）的人，全因死亡率降低了15%，心血管疾病死亡風險降低23%。



說人話就是，每周吃魚半斤左右的人，不僅能有效保護心血管，而且還能降低15%的死亡風險。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得



除此之外，吃魚還有其他益處：

降低腸癌風險：有研究發現，常年多吃魚的人，比那些不吃或少吃的人，腸癌風險降低12%。

預防腦卒中：魚富含的歐米伽3脂肪酸，可降低血小板的聚集，從而預防缺血性腦卒中的發生。

維護視力：常吃魚，能降低因衰老導致眼睛黃斑變性的風險。

降低失智：魚肉中的不飽和脂肪酸，不僅可以促進兒童大腦的發育，而且還能降低老年人失智和認知障礙的發病風險。