寶寶多大可以補鈣、鋅？ 要怎麼補？ 看完心裡不糾結

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食物中富含豐富的鈣質，均衡搭配能夠滿足寶寶每日的鈣質所需。



《中國居民膳食營養素參考攝入量表》嬰幼兒每日鈣適宜攝入量按年齡段分為：0-6個月是300毫克，6-12個月是400毫克，1-3歲是600毫克。春藥催情水 女用偉哥 極品激情水 失身液 催情劑 催情巧克力 日本蒼蠅水 偉哥片 叫床水 超淫水 挑逗水 合歡水 慾望水 發情水 叫床粉 亂情水


另外，咱們常聽到的“缺鈣”表現：枕禿、睡不踏實、出汗多、長個慢、骨密度低等單一癥狀，都不能作為缺鈣診斷，要由醫生進行綜合診斷才行。


日常需要注意的是鈣的吸收率。

維生素D能夠促進鈣的吸收，但食物和陽光攝入有限，所以額外補充補劑更加穩定，飲食均衡的寶寶，優先補VD3滴劑，《中國膳食指南》建議：2歲以內的嬰幼兒每日補充400 IU/d（10μg）。 （是否額外加維A最好諮詢醫生。 ）


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鋅怎麼補？



母乳餵養寶寶，6個月內很少會缺鋅，添加輔食后，注意多給娃加富含鋅的食物即可。


配方奶餵養寶寶，配方奶粉中已經添加鋅，已經滿足寶寶需求。

平日飲食上，多給娃吃富含鋅且吸收利用率高的食物，推薦寶寶每日鋅攝入量是3毫克。 比如貝殼類海產品、紅肉、動物內臟，具體可參考表格：

如果寶寶符合以下情況，且經過醫生專業診斷，可以考慮額外補鋅劑：

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長期飲食不均衡，不愛吃穀物、紅肉、海產品等，經綜合評估缺鋅時