是「勞損」還是「腰突」？ 一個動作教你自測，3招助你緩解腰痛

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生活中，幾乎每個成年人都有過腰痛的時候，腰痛一發作，站著、坐著、躺著... 怎麼都不舒服。



腰痛難道就是得了腰椎間盤突出？



別急，今天小薇就來教大家一個簡單判斷自己是否是腰椎間盤突出的方法，順便說說幾個可以快速緩解腰痛的小動作。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis

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圖片
1個動作自測是否有「腰突”



大家可以平躺在床上，跟著下圖一起做，開始測試↓↓

（圖片有加速，實際動作可放緩）



測試需注意：

抬腿時，腿要注意伸直，腳掌勾起;

緩慢抬起，速度不要過快;



測試結果：在抬腿過程中，腿與地面角度在60°以下時，如果大腿后側、臀部出現麻木、疼痛，並且反應到了腰椎處，出現麻木疼痛，說明很有可能得了腰椎間盤突出。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥


值得注意的是：

腰椎間盤突出患者，或是突然閃到腰，以及出現不知道原因的腰痛等人群，要先去醫院明確腰痛原因再進行對應的治療和康復（因為治療手段都不一樣哦~）。



如果測試結果，沒有以上那些癥狀，說明你的腰部酸痛可能只是普通的腰肌勞損（可能因為久坐、長期彎腰、姿勢不良，過度勞累等原因導致），如果因此出現腰部不適（輕微酸痛，疲勞等），下面3個動作可以説明你快速緩解。