冬天睡不著、睡不香，不妨按按這4個「助眠穴」！ 讓你一覺睡到天大亮

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現代人工作繁忙、生活壓力大，睡不好的人是越來越多了。



而長期睡眠不足會嚴重破壞人體免疫系統，使人容易患上與免疫力下降相關的疾病，如蕁麻疹、帶狀皰疹等。



長期睡不好，還會加重心臟負擔。 尤其是中老年人，睡眠不足的話，極易引起心肌缺血、血壓增高等危險。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片





該如何是好呢？ 別急，養生君教你幾招——




改善睡眠，從日常習慣開始

很多人一旦睡不好、睡不著，就想著吃藥。


其實這是不科學的，很多不良生活行為，都會導致失眠。 包括暴飲暴食、熬夜、喜歡吃冷飲、長期吃代餐減肥、過度吃補品、夜跑、睡前劇烈運動......


比如，脾胃不和型失眠患者，就應該先去除脾胃因素，從改善一切跟飲食相關的不良行為開始。


做到這些，可能根本不需要吃藥和治療，睡眠也能變好。





當然，除了這些，我們也可以用一些方法來助眠。 比如吃點安神助眠的食物（小米、桂圓、櫻桃、香蕉等），按按穴位也可以。



下面就給大家推薦幾個助眠的穴位~




常按4個「助眠穴」，
睡個好覺不再難

1
安眠穴


安眠穴位於在胸鎖乳突肌和頭夾肌中，耳後高骨後方凹陷處。

圖源：家庭醫生自製

顧名思義，此穴能安神定志、促進睡眠，而且，該穴也是改善頭部氣血迴圈的要穴。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用



2
印堂穴


印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间，经常按揉有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。