吃完飯記得「三不急」、「四補丁」，消化更好胃健康！

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餐后是食物消化的重要時機，這時候如果給身體增加額外的負擔，就可能影響消化系統的正常運作。



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飯後別急著散步



老話說“飯後百步走，活到九十九”。 但是從現在的醫學來看，這個說法可能有些片面了。



人在進食以後，身體會把血液集中到胃腸，供給能量，以便胃腸道更好的消化食物。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥



如果一吃飽飯就散步，血液就會被迫流向下肢肌肉供給能量，胃腸就可能因為缺少能量供應，消化減緩甚至消化不良。



此外，飯後立即運動，會增加胃的振動，增加胃負擔，不利於胃下垂、慢性胃炎、消化性潰瘍等疾病的康復。



正確做法：

吃完飯等20~30分鐘，胃中食物與各種消化液、消化酶混合均勻后再開始散步。



有胃部疾病的患者，飯後還是建議休息，待餐后2-3小時后再運動。



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飯後別急抽煙

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有句俗語叫“飯後一支煙，快活似神仙”。



這是因為進食過後，我們身體里的血液迴圈會加速，這時候抽煙，就能從煙中吸收更多的物質，讓“欣快”的感覺更強烈。