臘月養生，不喝3水、不睡3覺、不洗3澡！ 不懂規矩的人要吃大虧

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都說“一寒百病生”，現在正值寒冬臘月，大家這時候一定要比平時更加註重保養身體。


那臘月養生，我們都要注意什麼呢？奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片


簡單說一下就是記住「12個字」：不喝3水、不睡3覺、不洗3澡！

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不喝3水

1
不喝過燙的水、茶、湯

也許有人會質問養生君：這麼冷的天，你不讓我喝熱水、熱湯？ 你是不是...... 有點喪心病狂？！

注意，養生君說的是“燙”，不是“熱”。 天氣寒冷，大家肯定忍不住想喝熱的，這是對的，但不要過分追求“燙口”。圖源：壹圖網

相信我們號的老粉絲都知道，經常喝過燙的水、湯或者吃很燙的飯，會反覆燙傷口腔、食管粘膜，在反覆的恢復過程中，不正常的“異型性”細胞會越來越多，得食管癌的風險會特別高。

國際癌症研究機構（IARC）已將65°C以上的熱飲列入2A類致癌物。 有動物實驗證實，65°C~70°C的熱飲足以燙傷喉嚨，可能導致食管癌。

很明顯，65°C是個分界線。 但我們吃個飯喝個水總不能拿個溫度計量吧！

一個小技巧：先喝一小口，如果覺得嘴巴不需要停頓就能喝下去，那就比較適宜; 如果喝進去一小口還需要反覆抿嘴來降溫，那多半是太燙了！




2
老火湯

天氣一冷，老火湯很受歡迎，養生達人們簡直停不住手，還會加很多料進去給家人驅寒暖身、健身強體。

特別是以“愛喝湯”聞名的廣東人，那可真是到了大顯身手的時候。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用


喝湯雖好，但一要注意上面說的不要過燙喝; 二要注意老火靚湯不是什麼人都能喝的。