甜玉米、糯玉米、紫玉米...... 哪種更營養？

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作為粗糧的優秀一員，玉米中也蘊含了大量的營養物質：



1、最為出色的就是碳水化合物啦

在鮮玉米中，碳水化合物佔到乾物質（衡量植物有機物積累、營養成分多寡的一個重要指標）的 74%，同時還有9.4%的蛋白質。 與大米相當，因而玉米也能替代一部分的主食。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片


Ps：熱量還比大米低哦~



2、維生素豐富

玉米的維生素含量非常高，是大米、小麥的5~10倍，特別是維生素C的含量，是蘋果的4倍。



3、纖維素含量還不錯

玉米的纖維素含量雖然還比不上果蔬，但在穀物中算是不錯滴。 因而，吃玉米還能有促進腸道蠕動的作用。


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4、含有谷胱甘肽

這是一種強力的抗氧化劑，可消除人體自由基，還可以提高人體免疫力，有助於抗衰老。