吃得越飽，死得越早？ 飯量減少1/3，壽命延長20年？ 早知早受益，別讓身體毀在吃飯這小事上

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在養生這事上，「吃」是一門很重要的學問，同樣是一日三餐，有的人吃出了健康長壽，有人卻把自己吃出一身病。



權威醫學期刊《柳葉刀》的一項全球飲食大規模研究顯示，僅2017年，就有1100萬人是因吃得不健康而死亡，占成人總死亡數的22%。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片




今天，養生君就來和大家聊聊關於吃飯的那些事兒......




吃太飽VS餓肚子，哪個更傷命？




改不完的方案開不完的會，跑不完的專案出不完的差，對於打工人而言，忙起來喝口水都要找時間，更別提吃飯了。



但等有時間了，不少人又開始管不住嘴，可勁“補償”自己，火鍋燒烤小龍蝦，一不注意就吃撐。



那麼，長期吃太飽和經常餓肚子，到底哪個更傷命呢？

圖源：壹圖網



餓肚子，可以說是一場身體與心靈的雙重折磨，我們的身體會經歷以下幾個階段：



1.前面1-4小時，身體還比較滿足，能量全由食物供給;
2.到4-16小時，一兩頓不吃，血糖和胰島素的水準岌岌可危，中樞神經系統開始「呐喊」，可能會頭暈、流汗、集中不了精神;
3.超過16小時，身體的能量缺口逐漸撕裂，血糖、胰島素水準急劇下降，肝臟等各大器官紛紛亮起“紅燈”。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用


就算沒吃東西，人的胃還是會分泌消化酶、胃酸，偶爾一兩次沒問題，經常餓肚子容易破壞胃黏膜的保護層，造成胃痛、胃脹，甚至胃炎、胃潰瘍等。