3月養生，貴在「順」！ 肝氣疏順了、整個人都舒服，別白白錯過

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中醫認為，“逆春氣，則少陽不生，肝氣內變。 逆夏氣，則太陽不長，心氣內洞。 逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦滿。 逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沈。 ”


春三月，正是陽氣始發、萬物萌動的時節，人體也應當像植物一樣從冬藏狀態中“蘇醒”過來，隨著春風向上伸展。
圖源：壹圖網

然而，對照現代人的生活，大家卻在反其道而行之。 如此“逆春氣”，陽氣不生，最傷肝了。愛迷春藥網 春藥網 春藥 媚藥 性藥 催情藥 迷藥 聽話水 乖乖水 春藥粉
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既然不能“逆春氣”，那麼3月的養生重點就來了，關鍵就在一個“順”字。3月養生，貴在「順」！肝氣“順”

中醫認為，肝的五行屬木，與春氣相應。 因而，肝氣在春天應該也像植物一樣，抽枝萌芽、蓬勃生髮。



若人長時間宅在家，又不運動，經絡不舒，肝氣也就難以舒達通暢。



那想要疏順肝氣，該怎麼做呢？



運動宜舒展


我們都知道，健康飲食，尤其講究“應季”。 其實，健康生活，人自身也要“應季”。



春季，就是萬物甦醒、生髮的季節，人的活動也要順應這樣溫和舒緩的節奏，不應過於開放、激烈地去奔跑。



那我們不妨投其所好，多做舒展性的運動，如伸懶腰、深呼吸、量力而行地拉伸韌帶、做擴胸運動等，它們都能幫助我們身體應季舒展。




注重養生的古人，還喜歡在“春三月，廣步於庭”。



廣步，就是優哉遊哉地邁著大步子溜達。 上哪溜達？ 不必爬山涉水去遠方，就在院子里。

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這個做法，如今仍有參考意義。


當然，如果能出門，大家還可以選擇就近觀花賞鳥，去公園休閒散步、打打太極。